Gestern war ich sehr lange im Büro, das heißt die geplante Sporteinheit abends ist ausgefallen bzw. auf heute Abend verschoben. Die Mittagspause habe ich für einen Lauf genutzt und dabei komplett unterschätzt, wie kalt und nass es ist. 😬

Es war kälter und feuchter als gedacht

Distanz: 10.33 km
Zeit: 01:03:45
Anstieg: 72 m
Ø Pace: 6:10 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: -1.1 °C
Kalorien: 798 kcal

2023: 174 km
Januar: 174 km
KW 4: 26 km

Ich bin nicht sonderlich schnell vorangekommen und meine Wade habe ich, im Gegensatz zu den letzten, schnelleren Läufen, wieder deutlich stärker gespürt. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #755 – Enola Holmes 2
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Weakerthans