Schon wieder ein Lauf im Regen. Ich war am Ende erneut nass bis auf die Knochen. Normalerweise nehme ich das Wetter ja immer wie es kommt, doch so langsam würde ich mir einmal wieder einen trockeneren Lauf wünschen. 🌧

Schon wieder komplett durchnässt

Distanz: 10.23 km
Zeit: 00:58:51
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 755 kcal

2022: 2257 km
Oktober: 20 km
KW 39: 45 km

Die Laufwoche endet mit eher schwachen 45 km, aber das kommt eben von zwei Pausentagen. Nächste Woche sieht es noch schlechter aus, da ich auch am Wochenende nicht zum Laufen kommen werde. Somit plane ich morgen einen Halbmarathon, um zumindest ein paar Kilometer auf die Uhr zu bekommen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #746 – Samaritan
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat, The Weakerthans, Mad Caddies