Erst der dritte Lauf in dieser Woche. Das hatte ich schon lange nicht mehr. Momentan gibt es aber auch extrem viele Termine und das wird sich noch bis Mitte Oktober ziehen. Mindestens. Eigentlich wäre ich heute auch im Büro gewesen, doch der Zwergofant kränkelt und somit konnte ich einen Mittagslauf einschieben. 🏃‍♂️

Lauf zu den 260 km im September

Distanz: 9.04 km
Zeit: 00:49:51
Anstieg: 69 m
Ø Pace: 5:31 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 7.2 °C
Kalorien: 631 kcal

2022: 2237 km
September: 260 km
KW 39: 25 km

Damit beende ich den September mit 260 km, womit ich sehr zufrieden bin. Theoretisch sind die 3.000 km im Jahr noch möglich, doch realistisch ist das nicht mehr. Schließlich müsste ich jeden Monat noch 238 km laufen und das wird gegen Ende des Jahres immer härter. 😬

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 614 – Große Bögen
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Alkaline Trio