Letzte Nacht bin ich viel zu spät ins Bett gekommen. Ich habe mitbekommen, dass die Doku „Running wild in Afrika“ von und mit Tanja Schöneborn und Rafael Fuchsgruber, welche ich von einigen Besuchen im FatBoysRun-Podcast kenne, in der ARD-Mediathek abrufbar ist. Kurz vor 2 Uhr war ich dann im Bett und das mit dem Ausschlafen morgens hat nicht so wirklich geklappt. Den Halbmarathon hatte ich mir heute dennoch fest vorgenommen. 🏃‍♂️

Halbmarathon im Juli am Alten Kanal entlang

Distanz: 22.31 km
Zeit: 02:12:01
Anstieg: 155 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 1582 kcal

2022: 1624 km
Juli: 93 km
KW 27: 60 km

Das Wetter war top, schön bewölkt und nicht zu heiß. Zu Nach dem ersten Drittel dachte ich noch, dass die Pace wohl deutlich über 6 min/km liegen würde, doch gegen Ende wurde ich dann doch ein wenig schneller. Heute Abend steht dann noch der Geburtstag meines Bruders an und morgen der Kindergeburtstag des Zappelinchens auf dem Programm. Es wird alles noch ein volles Wochenende. Da fühlt es sich gut an, bereits ein paar Laufkilometer auf Vorrat zu haben. 😅

Im ersten Ohr: Nerdtalk Top 5: Zeitreise-Filme
Im zweiten Ohr: Frank Turner, Donots, Alkaline Trio