Heute der zweite Tag mit Ganztagesworkshop plus Meetings an beiden Rändern. Eigentlich hätte ich abends in Ruhe laufen gehen wollen, doch da ist nun ein privater Termin dazwischengekommen. Da ich den ganzen Tag sonst nur sitze, wollte ich zumindest mittags kurz raus. Mit ca. 50 Minuten Zeit für Umziehen, Laufen und Duschen war das alles mehr als knapp. 😬

Schneller Mittagslauf in der knappen Pause

Distanz: 7.07 km
Zeit: 00:36:06
Anstieg: 54 m
Ø Pace: 5:07 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 492 kcal

2022: 1392 km
Juni: 92 km
KW 23: 35 km

Habe ich es rechtzeitig geschafft? Ich musste meine Runde um einen Kilometer kürzen und ein für mich sehr ordentliches Tempo vorlegen. Das Ergebnis? Ich bin eine Minute vor Beginn des Meetings in den Termin geschlittert. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 608 – Drug Enforcement Dingenskirchen
Im zweiten Ohr: Face to Face, Less Than Jake, Skye Wallace