Heute geht es noch einmal ins Büro, weshalb ich einen Morgenlauf eingelegt habe. Bin dafür recht spät (sprich gegen 6:30 Uhr) losgekommen, was ganz angenehm war. 🏃‍♂️

Morgenlauf am Freitag

Distanz: 8.54 km
Zeit: 00:50:06
Anstieg: 64 m
Ø Pace: 5:52 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 142 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 573 kcal

2022: 1400 km
Juni: 101 km
KW 23: 44 km

Somit sind die 100 km im Juni innerhalb von 10 Tagen geknackt und die 1.400 km im Jahr. Die nächsten Tage werden wohl ein wenig laufärmer werden. Aber mal sehen.

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 276: Dirk von Gehlen
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner