Heute habe ich mir erstmals seit langer Zeit überlegt, eine Laufpause einzulegen, weil die üblichen Zipperlein schlimmer sind als gewohnt. Konkret schmerz meine rechte Wade und ist auch etwas verhärtet. Blackroll und Kneten hilft, aber es geht nicht weg. Dennoch wollte ich zumindest einen langsamen Lauf testen. Unvernünftig, ich weiß. 😬

War ein harter Lauf heute durch den schönen Wald

Distanz: 10.06 km
Zeit: 00:59:23
Anstieg: 87 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 160 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 803 kcal

2022: 1366 km
Juni: 66 km
KW 23: 10 km

Während des Laufs hatte ich keine Schmerzen. Es hat sich sogar ganz gut angefühlt. Danach ist der Schmerz aber wieder zurück. Morgen früh werde ich definitiv nicht vor der Arbeit laufen, sondern meinen Waden ein wenig Erholung gönnen.

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 608 – Drug Enforcement Dingenskirchen
Im zweiten Ohr: Millencolin, Screeching Weasel, Jimmy Eat World, Skye Wallace