Der Zwergofant hustet immer noch wie verrückt. Der Schnelltest ist immer noch negativ. Der Rest der Familie ist gesund. Die Frage ist nur: Wie lange noch? Selbst wenn es eine normale Erkältung ist. Auf jeden Fall habe ich die Chance ergriffen und bin heute den geplanten Halbmarathon gelaufen. 🏃‍♂️

Bestes Laufwetter für den Halbmarathon im April

Distanz: 24.13 km
Zeit: 02:19:36
Anstieg: 182 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 159 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 1702 kcal

2022: 922 km
April: 160 km
KW 15: 62 km

Das Wetter war famos, vielleicht einen Tick zu windig, aber insgesamt perfekt für solch einen langen Lauf. Da habe ich unterwegs gar nicht so viel Flüssigkeit gebraucht. Letztendlich bin ich auf gut 24 km gekommen, womit ich mehr als zufrieden bin. Nun tun mir meine Füße weh, aber das gehört dazu. Morgen dann Pause, da der Ostersonntag bereits verplant ist. Auch wenn es momentan mehr nach Krankenlager, denn nach Osterfeier aussieht. 🐰

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 271: Trainingsplan Ultraks Teil 2
Im zweiten Ohr: Fortsetzung folgt S12E07 – Alles improvisiert
Im dritten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner