Aufgrund von Terminen zur Mittagszeit bin ich davor eine Runde raus – und es war noch bitterkalt. So langsam muss ich mich wohl daran gewöhnen. 🥶

Heute hatte es erstmals unter 5 °C

Distanz: 8.22 km
Zeit: 00:44:19
Anstieg: 61 m
Ø Pace: 5:23 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 578 kcal

2021: 2390 km
Oktober: 189 km
KW 43: 8 km

Ansonsten kam ich fix voran und werde die Woche wohl noch die 200 km knacken. Knapp 230 km dürften für den Oktober insgesamt realistisch sein. 🏃‍♂️

Im Ohr: Sneakpod #701– Crisis