Eigentlich war mein Plan ja, morgen wieder einen Morgenlauf anzugehen. Aber da ich momentan echt schwer aus dem Bett komme, und für den Lauf eine gute halbe Stunde früher hätte aufstehen müssen, habe ich mich heute Abend nach der Arbeit noch auf den Weg gemacht… 🌞
Wie zu erwarten ein sehr heißer Lauf…
Distanz: 10.05 km
Zeit: 00:54:45
Anstieg: 84 m
Ø Pace: 5:27 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 166 bpm
Ø Schrittfrequenz: 148 spm
Ø Temperatur: 28.8 °C
Kalorien: 815 kcal
2020: 917 km
Juli: 187 km
Ob das nun so geschickt war, bei knapp 30 °C über die Felder zu rennen, sei einmal dahingestellt. Der Juli ist somit läuferisch abgeschlossen und hat sich mit 187 km zu meinem bisher erfolgreichsten Laufmonat gemausert. Wenn das nichts ist! 💪
Im Ohr: Sneakpod #639 – The Old Guard
moviescape.blog 
sehr beeindruckend – sowohl die mileage als auch das Hitzerennen – bei mir sind 20C schon erdrueckend heiss
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Danke! Ja, war aber auch doof von mir um die Zeit zu laufen. Aber momentan ist nur ganz früh oder ganz spät angenehm und das funktioniert für mich meist eher schlecht.
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