Der heutige Lauf war fest eingeplant. Muss ja auch, dank bedrohlich näher rückendem Halbmarathon. Heute morgen hatte ich Schnupfen, ich war müde und es hat geregnet. Innerlich hatte ich den Lauf schon abgeblasen, doch dann habe ich mich doch in die Laufschuhe geschwungen. Und was soll ich sagen? Es lief erstaunlich gut.
Distance: 15.14 km
Duration: 01:23:18
Elevation: 115 m
Avg Pace: 5:30 min/km
Avg Speed: 10.90 km/h
Heart Rate: 167 bpm
Stride Frequency: 150 spm
Energy: 1294 kcal
Ich hatte mir fest vorgenommen nur die Standard-10-Kilometer-Runde zu laufen, weshalb ich auch auch ohne Trinkrucksack gestartet bin. Aber ich habe immerhin eine 0,5-Liter-Flasche in die Hand gepackt, was auch bitter nötig war und ich meine Runde somit auf 15 km erweitern konnte. Den letzten Kilometer habe ich sogar mit einem Schnitt unter 5 min/km beendet, wobei es zugegebenermaßen auch bergab ging. Dennoch ein gutes Gefühl und ich blicke dem kommenden Ereignis nun wieder mit mehr Zuversicht entgegen…
Im ersten Ohr: Celluleute Folge #107: Round Up
Im zweiten Ohr: Flimmerfreunde #62: Batman vs. Superman: Langweilig vs. ärgerlich
Im dritten Ohr: Blink 182, Johnossi
moviescape.blog 
Siehste … Der olle Halbmarathon kann kommen. Wenn du schon freiwillig mehr läufst, als du dir vornimmst, dann machste am großen Tag einfach noch nen zweiten und kannst dann sogar Marathon von der Liste streichen. 😉
LikeGefällt 1 Person
Haha, soweit wird es nicht kommen. Nach dem Halbmarathon werde ich vermutlich erst einmal für den Rest des Tages ins Koma fallen… 😉
LikeLike
Meine Kommentare wiederholen sich, aber wird schon 🙂
LikeGefällt 1 Person
Ich danke dir auch für sich wiederholende Kommentare… 🙂
LikeLike
Yeah, deine Podcast-Beschallung nähert sich langsam aktuelleren Ausgaben 🙂
LikeGefällt 1 Person
Ja, wenn ich mehr zum Laufen komme, sieht es auch mit den Podcasts ganz gut aus. Sonst bleibt nur die Autofahrt beim Pendeln und ab und zu die Mittagspause.
LikeLike
Pingback: Media Monday #259 | Tonight is gonna be a large one.