Nach einem anstrengenden Arbeitstag wollte ich heute eigentlich nur noch nach Hause. Doch dann hat es mich doch auf die Laufstrecke gezogen – warum auch immer. Wenigstens das Wetter war optimal und die nötige Motivation hat sich nach ein paar Minuten auch eingestellt.
Länge: 6,08
Laufzeit: 00:38:00
kCal: 474
min/km: 6:15
Heute habe ich es eher langsam angehen lassen, da ich vom letzten Lauf noch lange meine Schienbeine gespürt habe. Es ist eben nichts, wenn man nach gut zwei Wochen Pause wieder zu schnell einsteigt. Mal sehen, was das kommende Wochenende so bringt.
Im Ohr: Nerdtalk Episode 206
moviescape.blog 
Bei Schienbeinschmerzen muss man ganz vorsichtig sein. Hatte das auch mal und bin weiter gelaufen, bis ich dann kurz vor einer wirklich bösen Knochenhautentzündung stand. Aber der Körper meldet sich dann schon, wenn es zu viel sein sollte. Mein Physio hat empfohlen, wenn man schmerzen hat, mit den Hände auf den Schienbeine, von den Füßen her mit Druck zum Knie zu schieben, um eingelagerte Flüssigkeit wieder weg zu bekommen. Hilft mir sehr gut…
Viel Spaß beim weiteren laufen!
LikeLike
Danke für den Tipp! Werde ich das nächste Mal gleich ausprobieren. Ich habe immer mal wieder Schienbeinschmerzen nach dem Laufen, besonders wenn es davor längere Pausen hab. Danach lasse ich es dann meist etwas ruhiger angehen und bis jetzt sind die Schmerzen auch immer wieder verschwunden. Zu einer Knochenhautentzündung hat sich die Reizung glücklicherweise nie entwickelt.
LikeLike