Laufjahr

Mein Sportjahr 2025 mit 3.460 km und 688 Aktivitäten in 457 Stunden

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Es ist Neujahr und wie bereits letztes Jahr an diesem Tag, steht auch heute der sportliche Jahresrückblick an. In den letzten Tagen des Jahres war ich nicht mehr laufen, sondern habe versucht meinen Rücken zu schonen. Heute habe ich es mit meinem Neujahrslauf jedoch wieder angepackt. Doch nun erst einmal der Blick zurück auf mein Sportjahr 2025, was nun schon der dritte Jahresrückblick nach meinem Filmjahr und Serienjahr ist. Es ist einer der aufwändigsten Jahresrückblicke und ich bin mir völlig bewusst, dass ich ihn hauptsächlich für mich selbst schreibe. 🏃‍♂️🚴‍♂️🏋️

Mein Laufjahr 2025 mit 2.710 km

2024 bin ich insgesamt 2.524 km gelaufen. Für 2025 hatte ich mir deshalb als Laufziel direkt 2.525 km gesetzt. Ich kam jedoch so gut voran, dass ich 2.710 km erreicht habe:

Meine gelaufenen Kilometer im Jahresvergleich (Quelle: RUNALYZE)

Meine gelaufenen Kilometer im Jahresvergleich (Quelle: RUNALYZE)

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Mein Sportjahr 2024 mit 3.270 km, 582 Aktivitäten und 428 Stunden

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Nachdem ich mir zuletzt schon recht faul vorkam, weil ich nach dem Erreichen meines erweiterten Laufziels von 2.524 km im Jahr 2024 drei Tage pausiert hatte, wurde es Zeit, dass das neue Laufjahr beginnt. Meinen Neujahrslauf habe ich heute schon absolviert. Nun steht, nach den Jahresrückblicken zu Serien und Filmen, aber noch der Rückblick auf mein Sportjahr 2024 auf dem Plan. Eigentlich war es fast nur ein Laufjahr, denn andere sportliche Betätigungen habe ich ganz schön vernachlässigt. Aber lest selbst… 🏃‍♂️🚴‍♂️

Mein Laufjahr 2024 mit 2.524 km

2023 war ich 2.502 km laufenderweise unterwegs. Im Idealfall wollte ich das dieses Jahr knacken, obwohl ich mein Laufziel mit 2.024 km bewusst niedriger angesetzt hatte. Am Ende lief es dann so gut, dass ich 2.524 km erreicht habe:

Meine gelaufenen Kilometer im Jahresvergleich (Quelle: RUNALYZE)

Meine gelaufenen Kilometer im Jahresvergleich (Quelle: RUNALYZE)

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Jahresrückblick Teil 3: Mein Sportjahr 2023 mit 3.197 km, 642 Aktivitäten und 480 Stunden

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Nach den Jahresrückblicken zu Serien und Filmen, steht heute der Rückblick auf mein Sportjahr 2023 an. Zwar habe ich mich größtenteils auf das Laufen konzentriert, doch gerade die erste Jahreshälfte war noch geprägt von Krafttraining und ich habe mich im Boxen versucht. Dazu jedoch weiter unten mehr. 🏃‍♂️🏋️‍♂️🥊

Letztes Jahr hatte eine Verletzung der Wade meine Läufe auf 2.561 km beschränkt. 2023 habe ich es dann bewusst ruhiger angehen lassen und mein Laufziel mit 1.500 km deutlich geringer gehalten. Allerdings kam ich verletzungsfrei durch das Jahr und habe es 2023 am Ende doch noch auf 2.502 km gebracht:

Meine gelaufenen Kilometer im Jahresvergleich (Quelle: RUNALYZE)

Meine gelaufenen Kilometer im Jahresvergleich (Quelle: RUNALYZE)

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Jahresrückblick Teil 3: Mein Sportjahr 2022 mit 3.138 km, 474 Aktivitäten und 378 Stunden

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Nach eher bequemen Jahresrückblicken zu Serien und Filmen wird es aktiver: Ich blicke auf mein Sportjahr 2022 zurück. Dieses Jahr habe ich bewusst wieder Sportjahr statt Laufjahr gewählt, da ich aufgrund einer Verletzung meinen Umfang im letzten Quartal deutlich reduziert habe und wieder vermehrt Kraftsport mache. Dennoch werden sich die folgenden Auswertungen größtenteils aufs Laufen beziehen. 🏃‍♂️

Nachdem ich letztes Jahr 2.887 km gelaufen bin, habe ich es 2022 auf nur 2.561 km gebracht. Dabei hat bis zur Corona-Infektion im Sommer alles gut für die 3.000 km ausgesehen. Selbst danach hätte ich es noch schaffen können, doch meine Wade macht mir seit Oktober einen Strich durch die Rechnung und ich bin sehr dankbar, immerhin die 2.500 km noch geknackt zu haben:

Meine gelaufenen Kilometer im Jahresvergleich (Quelle: RUNALYZE)

Meine gelaufenen Kilometer im Jahresvergleich (Quelle: RUNALYZE)

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Mein Laufjahr 2021: 2.887 km in 271 Stunden und 301 Läufen

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Nach dem filmischen Jahresrückblick wird es sportlich und ich blicke auf mein Laufjahr 2021 zurück. Zwar bin ich auch dieses Jahr geradelt, geschwommen und gewandert, doch wie bereits letztes Jahr habe ich mich auch 2021 größtenteils auf das Laufen konzentriert. Hier kommt also der Rückblick auf mein Laufjahr 2021… 🏃‍♂️

Für mich war es erneut ein Rekordjahr und ich habe es auf 2.887 km gebracht. Auch wenn ich wieder häufiger im Büro war, so war ich dennoch konsequent und auch an diesen Tagen laufen (meist morgens). Somit hatte ich mein Laufziel von 2.021 km schon im September geknackt und mein bisheriges Rekordjahr 2020 noch einmal überholt (RUNALYZE zeigt hier übrigens einen km mehr an, warum auch immer):

Meine gelaufenen Kilometer im Jahresvergleich (Quelle: RUNALYZE)

Meine gelaufenen Kilometer im Jahresvergleich (Quelle: RUNALYZE)

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