Run, Fatboy, Run (2064)

/ bullion / 5 Kommentare

Bevor jemand schimpft: Ich weiß, dass das unvernünftig war. Gerade nach diesem Wochenende mit kaum Schlaf, zu viel Essen und Alkohol, aber auch zu wenig Bewegung. Ich wollte einfach noch einmal raus und eine Runde drehen. Mitten am Nachmittag bei 31 °C, aber ich habe wenigstens langsam gemacht. 🥵

Nach einem wilden Wochenende den Juni bei unmenschlichen 31 °C mit 247 km abgeschlossen

Nach einem wilden Wochenende den Juni bei unmenschlichen 31 °C mit 247 km abgeschlossen

Distanz: 10.06 km
Zeit: 01:03:40
Anstieg: 97 m
Ø Pace: 6:20 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 31.1 °C
Kalorien: 854 kcal

2025: 1310 km
Juni: 247 km
KW 26: 44 km

Ich war heute wirklich wie im Automatikmodus. Bin langsam und beständig immer weitergelaufen. Bis ich dann irgendwann wieder zurück war. Die Zeit alleine hat mir gut getan und ein paar Kalorien sind auch verbrannt. Einen Trainingseffekt fantasiere ich mir erst gar nicht herbei. Dies war nun aber wirklich der abschließende Lauf im Juni, den ich mit respektablen 247 km beende. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 878 – A Working Man
Im zweiten Ohr: Frank Turner

Run, Fatboy, Run (2063)

/ bullion / 4 Kommentare

Nachdem es heute Morgen kurz geregnet hatte, war es mittags extrem warm und dampfig. Der Lauf hat mich auch deutlich mehr angestrengt, als die letzten Läufe bei knalligem Sonnenschein. Ich bin fast zerflossen. 🏃‍♂️

Mit diesem Lauf exakt die 1.300 km im Jahr geknackt

Mit diesem Lauf exakt die 1.300 km im Jahr geknackt

Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:50:40
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 27.8 °C
Kalorien: 710 kcal

2025: 1300 km
Juni: 237 km
KW 26: 34 km

Dies könnte tatsächlich der letzte Lauf der Woche oder sogar des Monats gewesen sein. Schade eigentlich, denn es läuft gerade richtig gut. Aber mit 237 km im Juni kann ich auch sehr zufrieden sein und noch mehr mit 1.300 km im bisherigen Jahr. 🥳

Im ersten Ohr: Sneakpod 878 – A Working Man
Im zweiten Ohr: The Postal Service

Top 5 Motorsportfilme

/ bullion / 23 Kommentare

Von den besten Filmen zum Thema „Künstliche Intelligenz“ springen wir bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG heute weiter zu den besten Motorsportfilmen. Schon lange ist mir kein Thema mehr so schwer gefallen, denn ich kann mir kaum etwas Langweiligeres vorstellen als Motorsport. Mein Filmwissen in diesem Bereich ist entsprechend dünn und dennoch habe ich ein paar Werke gefunden, die selbst für mich einen gewissen Unterhaltungswert haben. 🏎️

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG 417 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG 417 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Das Thema für Ausgabe 417 lautet:

Top 5 Motorsportfilme

  1. „Cars“ (2006) – Der Geniestreich von Pixar, zumindest wenn es um die Vermarktung von Spielzeug und Merchandising geht. Tatsächlich besitzt er eine große Motorsportkomponente und ich mochte den ersten Teil bei meiner bisher einzigen Sichtung sehr gerne. Lustigerweise habe ich ihn nie mit den Kindern gesehen. Will ich noch nachholen.
  2. „Death Race“ (2008) – Top-Film ist vielleicht etwas weit hergeholt, doch Spaß hat er allemal gemacht. Quasi die FSK-18-Version von „Super Mario Kart“ und damit auch ein Motorsportfilm.
  3. „Ein toller Käfer“ (1968) – Was habe ich die Herbie-Filme als Kind geliebt! Aber so richtig. Leider liefen sie nur selten im Fernsehen, doch ich erinnere mich an gemütliche Nachmittage vor dem Fernseher. Wollte ich immer mal wieder schauen, auch mit den Kindern, aber hat sich einfach nicht ergeben.
  4. „Mad Max: Fury Road“ (2015) – Von all den „Max Max“-Filmen ist dieser hier noch am ehesten ein Motorsportfilm, weil sich Furiosa und Immortan Joe durch die komplette Wüste jagen. Nur wer als erstes ankommt gewinnt. Ein fantastischer Film. So kann selbst ich etwas mit Motorsport anfangen.
  5. „Zwei wie Pech und Schwefel“ (1974) – In diesem Spencer/Hill-Film gibt es tatsächlich ein Autorennen. Mit Buggys! Also in meinen Augen ein waschechter Motorsportfilm, zumal ein Buggy auch der Antrieb für all die Dinge ist, die im Film so losgetreten (und losgeschlagen) werden.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme, Serien und/oder Bücher sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (2062)

/ bullion / Ein Kommentar

Heute Mittag war es noch heißer als in den letzten Tagen. Aber nicht zu laufen ist halt auch keine Lösung. Und da es so schön war, und es morgen tatsächlich minimal abkühlen soll, habe ich mich entschieden, doch noch einmal im Home Office zu bleiben. Mein voraussichtlicher letzter Lauf diesen Monat liegt also noch vor mir. 🥵

Heute war es selbst mir fast zu heiß

Heute war es selbst mir fast zu heiß

Distanz: 8.55 km
Zeit: 00:48:59
Anstieg: 80 m
Ø Pace: 5:44 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 28.9 °C
Kalorien: 706 kcal

2025: 1291 km
Juni: 229 km
KW 26: 25 km

Ich kam trotz der Hitze recht gut voran. Vermutlich haben mich wieder ein paar Arbeitsthemen angetrieben. Wenn das alles so weitergeht, werde ich irgendwann noch richtig schnell. Haha. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 878 – A Working Man
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Projekt 52 – 2025 #26: Ruhe

/ bullion / 9 Kommentare

Projekt 52 LogoDie letzte Juni-Ausgabe von Projekt 52 veröffentliche ich schon mitten unter der Woche, da ich am Wochenende mit der Arbeit unterwegs bin und somit keine Ruhe haben werde. Was ist das Thema? Natürlich Ruhe. Als eher introvertierter Mensch liebe ich Ruhe. Daraus ziehe ich viel Kraft und Energie. Ruhe empfindet jeder Mensch wohl anders. Wofür brauche ich Ruhe und wie finde ich Ruhe? Tatsächlich ist das beim Lesen der Fall. Als Kind und Jugendlicher hatte ich noch viel mehr Ruhe und locker drei Bücher pro Woche verschlungen. Heute komme ich teils nur auf drei Bücher pro Jahr. Was fehlt? Die Ruhe. Im letzten Urlaub habe ich jedoch wieder die Ruhe gefunden, um zu lesen. Zwei Nachmittage auf der Terrasse und schon war das Buch halb durch. Für den Rest werde ich vermutlich bis zu meinem nächsten Urlaub brauchen. So entspannt, wie beim Lesen, fühle ich mich selten. Das Abtauchen in andere Welten gibt mir Ruhe. Somit ist dies das perfekte Bild für Ruhe, denn ich kann nur lesen, wenn ich Ruhe habe, und gleichzeitig finde ich dadurch Ruhe:

Beim Lesen finde ich Ruhe und ich kann nur lesen, wenn ich Ruhe habe

Beim Lesen finde ich Ruhe und ich kann nur lesen, wenn ich Ruhe habe

Motiv: Subjektive Perspektive wie ich auf der Terrasse unter der Pergola liege und lese
Kamera: Honor Magic 5 Pro
Bildbearbeitung: Adobe Lightroom 3.6, Adobe Photoshop CS2

Relevante Links von Initiatorin Sari auf Heldenhaushalt:

Ihr wollt mehr?
Meine bisherigen Beiträge zu Projekt 52…

Run, Fatboy, Run (2061)

/ bullion / 3 Kommentare

Ein weiterer voller Tag und doch bin ich mittags kurz raus. War knapp, aber ich habe es noch zum 13-Uhr-Meeting geschafft. Es war sonnig und warm, aber auch sehr windig. Ich möchte fast sagen stürmisch. ☀️

Mittagslauf mit Gegen- aber auch Rückenwind

Mittagslauf mit Gegen- aber auch Rückenwind

Distanz: 8.53 km
Zeit: 00:47:38
Anstieg: 91 m
Ø Pace: 5:35 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 695 kcal

2025: 1283 km
Juni: 220 km
KW 26: 17 km

Insgesamt bin ich gut vorangekommen und war genauso schnell unterwegs wie beim gestrigen Lauf. Vermutlich werde ich morgen meinen letzten Lauf für diese Woche und diesen Monat absolvieren. Aber wer weiß, vielleicht schaffe ich es, abends doch noch einen kurzen Lauf reinzuquetschen? 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 878 – A Working Man
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (2060)

/ bullion / 9 Kommentare

Der erste Arbeitstag nach dem Urlaub ist stets ein Quell der Freude (z.B. 700+ noch unsortierte E-Mails), doch heute waren die Neuigkeiten, die mich erwarteten, ganz besonders schön. Nicht. Da ich nur wenig Schlaf abbekommen habe, und es auch unmenschlich schwül war, hatte ich keine großen Hoffnungen für meinen Mittagslauf. Es hat sich angefühlt, als würde es gleich gewittern. Nur es kam nichts. Als dann noch die Sonne rauskam, war es unfassbar drückend. 🥵

Extrem schwüler Mittagslauf nach dem Urlaub

Extrem schwüler Mittagslauf nach dem Urlaub

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:48:00
Anstieg: 72 m
Ø Pace: 5:35 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 27.8 °C
Kalorien: 708 kcal

2025: 1274 km
Juni: 212 km
KW 26: 8 km

Ich war selbst erstaunt, wo flott ich vorankam. Vom Podcast habe ich zwar nicht viel mitbekommen, da meine Gedanken stets in Arbeitsthemen abgedriftet sind, doch die Pace war fantastisch für diese schwüle Witterung. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 878 – A Working Man
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Media Monday #730 – Urlaubsende, Familienwanderung und ein weiterer Kinobesuch

/ bullion / 11 Kommentare

Was hat es mich vor diesem Sonntag gegraust. Urlaubsende. Das letzte Durchatmen vor dem Sommer. Die kommenden zwei Wochen bin ich durchgehend, inklusive Wochenende, mit Arbeitsdingen beschäftigt. Das wird ein harter Wiedereinstieg. Danach folgt der Juli, der auch privat komplett ausgebucht ist. Aber nun erst einmal ein Rückblick auf die vergangene Woche: Ich war etliche Kilometer in der Hitze laufen und habe viel im Garten gelesen. Auch waren wir mit der Oma im Kino und haben uns „Drachenzähmen leicht gemacht“ angeschaut. Das größte Ereignis war wohl die Höhlenwanderung in der Fränkischen Schweiz. Leider haben wir seit Mittwoch zwei Ausfälle, denn sowohl den Zwergofanten als auch das Zappelinchen hat eine Erkältung erwischt und damit leider auch einige Pläne zunichte gemacht. Dennoch habe ich mich in den letzten zwei Wochen gut erholt und kann hoffentlich einigermaßen gestärkt mit den Herausforderungen der kommenden Tage umgehen. Nun aber erst einmal zu den aktuellen Fragen des Medienjournals und euch damit einen guten Wochenstart. ☀️

Media Monday #730

  1. Könnte ich nur einmal noch meinen Urlaub verlängern, ich würde es tun.
  2. Christoper Nolan ist begnadet darin, Genregeschichten mit großem Budget für die breite Masse zu erzählen und dabei dennoch Anspruch und Ästhetik zu wahren, wie man wunderbar an „Interstellar“ sieht.
  3. Es ist jedes Mal eine Freude einen ganzen Tag in der Natur zu verbringen, so wie bei unserer Höhlenwanderung um Velden mit Geisloch, Rohenloch, Raumhöhle und Fingerstein.
  4. Jeder der fünf besten Filme zum Thema „Künstliche Intelligenz“ wird erst dadurch richtig rund, dass er dem Thema neue Facetten abgewinnt.
  5. Ich will es nicht beschwören, aber die „Drachenzähmen leicht gemacht“-Realverfilmung schickt sich an, einer der erfolgreichsten Filme des Jahres zu werden.
  6. Die (fehlende) Intelligenz vieler Menschen taugt leider nichts, denn ohne die noch wichtigere Empathie wird sie skrupellos für egoistische Zwecke eingesetzt.
  7. Zuletzt habe ich für das „Projekt 52“ die Aufgabe Auf dem Weg erfüllt und das war eine Herausforderung, weil ich erst einmal überlegen musste, was mir denn so auf meinem Weg begegnet.

Unsere Höhlenwanderung um Velden war wirklich sehr schön (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Run, Fatboy, Run (2059)

/ bullion / 3 Kommentare

Der letzte Urlaubstag und es soll ein sehr heißer werden. Die Temperaturen sollen auf 33 °C steigen, so dass ich mich morgens gegen 10 Uhr noch bei „kühlen“ 26 °C auf den Weg gemacht habe, um den letzten Lauf des Urlaubs anzugehen. Damit habe ich auch die 200 km im Juni geknackt und beende die Laufwoche mit 67 km. 🏃‍♂️

Am letzten Urlaubstag noch die 200 km im Juni geknackt

Am letzten Urlaubstag noch die 200 km im Juni geknackt

Distanz: 10.60 km
Zeit: 01:02:57
Anstieg: 96 m
Ø Pace: 5:56 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 877 kcal

2025: 1266 km
Juni: 203 km
KW 25: 67 km

Es war wirklich brutal warm und ich habe ziemlich gekämpft, um unter einer 6er Pace zu bleiben. Letztendlich bin ich damit recht zufrieden. Kommendes Wochenende werde ich gar nicht zum Laufen kommen und unter der Woche auch höchstens meine Standardstrecke. Aber nun gut, ich werde das Beste draus machen. 🥵

Im ersten Ohr: Sneakpod 877 – Exterritorial
Im zweiten Ohr: Genre Geschehen: Folge 114 – Hinter den Kulissen der Demeter
Im dritten Ohr: Frank Turner

Projekt 52 – 2025 #25: Auf dem Weg

/ bullion / 5 Kommentare

Projekt 52 LogoAuch das heutige Foto für das Projekt 52 habe ich beim Laufen gemacht. Manchmal sehe ich recht spektakuläre Motive auf dem Weg (z.B. Schlangen oder Rehe), doch in dieser Woche leider nicht. Also habe ich mich für diesen umgestürzten Baum entschieden, der inzwischen zwar nicht mehr komplett auf dem Weg liegt, diesen aber doch deutlich beengt. Ich mag diese Stelle meiner Laufstrecke besonders gerne, da sie wirkt, als würde sie ein Tor in eine andere Welt sein. Genauso fühlt sich der Abschnitt danach auch tatsächlich an. Am Ende führt der Weg durch einen komplett zugewachsenen Tunnel aus Büschen und Bäumen, der mich stets wieder in die Realität entlässt und der bereits Motiv für die Aufgabe Konfetti war. Hier seht ihr also das Tor in einen der schönsten Abschnitte meiner Laufstrecken:

Ein umgefallener Baum, der sich auf dem Weg breit macht

Ein umgefallener Baum, der sich auf dem Weg breit macht

Motiv: Ein umgefallener Baum, der den Weg ein einer Stelle verengt
Kamera: Honor Magic 5 Pro
Bildbearbeitung: Adobe Lightroom 3.6, Adobe Photoshop CS2

Relevante Links von Initiatorin Sari auf Heldenhaushalt:

Ihr wollt mehr?
Meine bisherigen Beiträge zu Projekt 52…