Privates

Run, Fatboy, Run (2028)

/ bullion / 2 Kommentare

Es ist Freitag und ich war bisher jeden Tag laufen. Langsam und kontinuierlich. Heute habe ich mich etwas besser gefühlt als beim gestrigen Lauf. Ich war 15 Sekunden schneller pro Minute, dafür war auch der Puls fünf Schläge pro Minute höher. Viel zu gewinnen gibt es für mich beim Laufen also noch nicht.

Immer noch langsam, immer noch träge

Immer noch langsam, immer noch träge

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:56:12
Anstieg: 81 m
Ø Pace: 6:32 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 15.0 °C
Kalorien: 702 kcal

2025: 2070 km
Mai: 56 km
KW 20: 43 km

Ich bin froh, wenn jetzt bald das Wochenende ansteht. Davor habe ich aber noch ein paar wichtige Dinge zu erledigen. Ob sich in der nächsten Woche lauftechnisch endlich der Knoten lösen wird? 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 661 – Say YES to TarantiNO
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182

Run, Fatboy, Run (2027)

/ bullion / 2 Kommentare

Letzte Nacht habe ich extrem schlecht geschlafen. Dabei sind mir gar nicht so viele Gedanken im Kopf rumgegangen. Heute Morgen zeigte meine Body Battery einen Wert von 33 an. Das ist direkt nach dem Aufstehen verdammt wenig. Selbst für mich. Ich hatte mir also vorgenommen, heute bewusst mit sehr niedrigem Puls zu laufen. 🏃‍♂️

Heute bewusst versucht unter 140 bpm zu bleiben, hat fast funktioniert

Heute bewusst versucht unter 140 bpm zu bleiben, hat fast funktioniert

Distanz: 8.55 km
Zeit: 00:58:02
Anstieg: 85 m
Ø Pace: 6:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 8.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 140 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 13.9 °C
Kalorien: 683 kcal

2025: 932 km
Mai: 47 km
KW 20: 34 km

Mein Ziel war unter 140 bpm zu bleiben. Hat auf der ersten Hälfte auch ganz gut geklappt, doch gegen Ende (lange Steigung) ist der Puls doch mal kurz über die 150 bpm geschnellt. Letztendlich kam ich auf einen Schnitt von 140 bpm, was okay ist, für die langsame Pace aber immer noch zu hoch. F%&§ Corona. 😬

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 661 – Say YES to TarantiNO
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (2026)

/ bullion / 3 Kommentare

Heute einmal wieder im Home Office. Mein Nachmittag ist voller Termine inklusive zwei weiterer Bewerbungsgespräche. Mittags bin ich eine Runde raus, um den Kopf freizubekommen. Hat nur bedingt geklappt. Dafür war es schön sonnig. ☀️

Harter Mittagslauf trotz geringen Tempos

Harter Mittagslauf trotz geringen Tempos

Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:55:12
Anstieg: 82 m
Ø Pace: 6:26 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 710 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 93%

2025: 923 km
Mai: 39 km
KW 20: 25 km

Der Lauf hat sich immer noch anstrengend angefühlt. Vielleicht war er zu nah am gestrigen Lauf dran, den ich erst abends absolviert habe? Dennoch bin ich froh, kurz draußen gewesen zu sein. Den ganzen Tag im Keller sitzen ist bei dem famosen Wetter einfach nichts. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 661 – Say YES to TarantiNO
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Dresden 2025 #3: Von der Festung Xperience über den Zwinger zum Residenzschloss

/ bullion / 17 Kommentare

Es hatte sich schon angekündigt: Das Wetter hat sich über Nacht geändert. Mit einem Temperatursturz von über 10 °C kam auch der Regen. Wir haben uns am dritten Tag in Dresden also für Innenaktivitäten entschieden: Zunächst haben wir uns die multimediale Ausstellung Festung Xperience angeschaut, danach ging es weiter zum Dresdner Zwinger und letztendlich haben wir uns in die Museen im Residenzschloss gestürzt. Was wir im Detail erlebt haben, lest ihr im folgenden Artikel… 🖼️

Eine der Animationen in der Festung Xperience

Eine der Animationen in der Festung Xperience

Da wir am Vorabend (zu) lange „Joko & Klaas gegen ProSieben“ geschaut hatten, waren wir morgens alle recht müde. Auf das ausführliche Frühstück haben wir uns dennoch gefreut. Danach wollten wir auch zeitig los, denn noch hatte es nicht geregnet. Als erstes ein Besuch der Festung Xperience auf dem Plan:

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Run, Fatboy, Run (2025)

/ bullion / 9 Kommentare

Heute war ich im Büro und hatte einige eher komplexe Dinge zu klären. Auch ein vielversprechendes Bewerbungsgespräch war dabei. Zumindest der Anfang ist getan. Die Kinder sind heute bei einem Schultheaterstück und Frau bullion mit einer Freundin laufen. Also habe ich mich nach dem Abendessen auch noch aufgemacht. 🏃‍♂️

Sonniger Feierabendlauf

Sonniger Feierabendlauf

Distanz: 8.76 km
Zeit: 00:55:06
Anstieg: 80 m
Ø Pace: 6:17 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 722 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 94%

2025: 915 km
Mai: 30 km
KW 20: 17 km

Meine Energie war auf dem Tiefpunkt, doch es war herrlich sonnig und ich habe es entspannt angehen lassen. Hat sich dennoch sehr anstrengend angefühlt, wenngleich der Puls nicht mehr so stark in die Höhe geschnellt ist. ☀️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 661 – Say YES to TarantiNO
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Jimmy Eat World

Run, Fatboy, Run (2024)

/ bullion / 2 Kommentare

Nach dem Micro-Urlaub in den Bergen über das Wochenende, fällt die Rückkehr an den Arbeitsplatz natürlich schwer. Zumal ich heute auch bis knapp 19 Uhr Meetings habe. Mittags war es für mich umso wichtiger, eine Runde rauszugehen. ☀️

Mal wieder die übliche Mittagsrunde; fühlt sich immer noch zu hart an

Mal wieder die übliche Mittagsrunde; fühlt sich immer noch zu hart an

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:53:35
Anstieg: 75 m
Ø Pace: 6:15 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 693 kcal

2025: 906 km
Mai: 21 km
KW 20: 8 km

Nach den letzten kürzeren Läufen aufgrund der Corona-Nachwehen, habe ich mich heute an meiner Standardmittagsrunde versucht. Hat ganz gut geklappt, auch wenn mein Puls immer noch zu hoch ist. Sehr nervig. Aber ich mache weiter. Langsam und vernünftig. Ganz meine Art. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #871 – Challengers/Civil War
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Get Up Kids

Run, Fatboy, Run (2023)

/ bullion / 5 Kommentare

Heute Mittag hatte ich einen Friseurtermin. Normalerweise radle ich, doch da ich heute auch noch laufen wollte, wäre mir beides zeitlich zu knapp geworden. Also habe ich mich entschieden, ganz dreist zum Friseur zu laufen. Das sind nur 1,5 km und ich habe so langsam gemacht, dass ich nicht ins Schwitzen gekommen bin. Nach 10 Minuten war ich auch schon wieder draußen und konnte meine Runde fortsetzen. 💇‍♂️

Lauf zum Friseurtermin und erweiterte Runde zurück, geht immer noch zäh

Lauf zum Friseurtermin und erweiterte Runde zurück, geht immer noch zäh

Distanz: 7.23 km
Zeit: 00:45:28
Anstieg: 63 m
Ø Pace: 6:17 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 599 kcal

2025: 897 km
Mai: 13 km
KW 19: 13 km

Das hat wirklich gut geklappt. Vielleicht mache ich das mal wieder so? Der Lauf selbst war immer noch zu anstrengend für die langsame Pace. Insofern vielleicht gut, dass ich am Wochenende keine Zeit zum Laufen haben werde. Somit muss ich notgedrungen vernünftig sein. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #871 – Challengers/Civil War
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Eve 6

Run, Fatboy, Run (2022)

/ bullion / 8 Kommentare

Heute habe ich es einmal wieder versucht. Der erste Lauf seit Corona. Ich bin es bewusst langsam angegangen und dennoch war der Puls für das Tempo zu hoch (teils über 160 bpm). Somit habe ich es bei einer kurzen Runde belassen. Schließlich will ich es nicht direkt übertreiben. Hat es sich gut angefühlt nach fast zwei Wochen einmal wieder unterwegs gewesen zu sein? Teils, teils. 🏃‍♂️

Erster Lauf nach Corona war erwartbar hart

Erster Lauf nach Corona war erwartbar hart

Distanz: 6.15 km
Zeit: 00:39:31
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 6:26 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 142 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 507 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 60%

2025: 890 km
Mai: 6 km
KW 19: 6 km

Ich mag gar nicht auf meine Kilometer schauen. Der Mai wird, was den Umfang angeht, katastrophal. Selbst wenn ich morgen noch einen kurzen Lauf unterbringe, so ist das Wochenende schon wieder verplant. Ist vielleicht auch besser so. Merkt man, dass ich momentan äußerst frustriert bin? Bestimmt nicht. 🫠

Im ersten Ohr: Sneakpod #871 – Challengers/Civil War
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182

Dresden 2025 #2: Durch die Altstadt zum Zoo & Schwebebahn nach Oberloschwitz

/ bullion / 18 Kommentare

Nachdem wir unseren Anreisetag schon mit fantastischen Erlebnissen vollgepackt hatten, sollte es an unserem zweiten Tag in Dresden in den Zoo gehen. Ich hatte den Plan, vom Hotel aus die gut drei Kilometer zum Zoo zu laufen, um noch etwas mehr von der Altstadt zu sehen. Die Freude aller Beteiligten war groß. Nachdem wir schneller durch den Zoo durch waren als geplant, haben wir die Öffis der DVB genutzt, um durch die Stadt zur Schwebebahn zu fahren und dort Oberloschwitz zu erkunden. Den Tipp hatte uns mein Bruder gegeben, der ein paar Wochen zuvor in Dresden war. Die Details könnt ihr im zweiten Reisebericht aus Dresden lesen… 🦧

Der Eingang zum Zoo Dresden

Der Eingang zum Zoo Dresden

Uns war es wichtig, ein Hotel zu buchen, das auch Frühstück mit anbietet. Diesen Luxus wollten wir uns gönnen. Das Bilderberg Bellevue hatte Frühstück mit im Paket, das zwar nicht ganz günstig war, doch rückblickend jeden Cent wert. Somit sind wir mit einem mehr als ausführlichen Frühstück in den Tag gestartet, das uns, bis auf kleinere Snacks zwischendrin, auch locker bis zum Abendessen reichen sollte.

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Dresden 2025 #1: Frauenkirche & Hotel Bilderberg Bellevue

/ bullion / 18 Kommentare

Auch im Jahr 2025 haben wir uns vorgenommen, mehr tatsächliche Urlaube zu erleben. Gemeinsam als Familie. So richtig mit wegfahren und nicht nur zu Hause ein paar freie Tage zu verleben (und dann doch nur vor uns hinzuwerkeln). Da ich keinen freien Kopf hatte, war Frau bullion das treibende Element. Gut so. Ich habe letztendlich Nägel mit Köpfen gemacht und uns recht spontan ein Hotel gebucht. Unser Ziel war Dresden und am ersten Tag stand bei uns die Frauenkirche und die nähere Umgebung um unser Hotel Bilderberg Bellevue auf dem Programm. Was wir sonst noch so erlebt haben, lest ihr in diesem und den drei noch folgenden Reiseberichten… ⛪

Der Blick von den Pforten unseres Hotels Richtung Dresdener Altstadt

Der Blick von den Pforten unseres Hotels Richtung Dresdener Altstadt

Wir sind morgens recht entspannt gegen 8 Uhr aufgebrochen und waren gut drei Stunden später auch schon am Ziel. Der Verkehr war flüssig und wir kamen komplett gut durch. Da wir ein sehr zentral gelegenes Hotel gebucht hatten, parkten wir unser Auto bereits auf dem hoteleigenen Parkplatz, wo es auch bis zu unserer Abreise stehen sollte. Sehr angenehm. Bis unsere Zimmer bezugsfertig waren, sollte es noch vier Stunden dauern, weshalb wir mit Rucksack und Brotzeit bepackt Richtung Altstadt aufgebrochen sind.

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