Bad Tölz 2025 #2: Brauneck bei Lenggries mit Gleitschirmfliegern

2. Juni 2025 / bullion / 15 Kommentare

Nach einer recht schlaflosen Nacht, lockte uns auch unser zweiter Tag in Bad Tölz mit bestem Wetter aus dem Bett. Wir hatten noch keine konkreten Pläne, doch nach einer kurzen Beratschlagung beim Frühstück konnte sich der Brauneck bei Lenggries gegenüber dem Tegernsee durchsetzen. Da wir die Berge schon vor der Tür hatten, wollten wir diese auch nutzen. Ob das eine gute Entscheidung war, lest ihr hier… 🚡

Die ersten Gleitschirmflieger über dem Gipfel

Nachts hatte sich gerächt, dass wir abends die Heizung aufgedreht hatten. Gefühlt hatte es 40 °C im Zimmer. Abkühlung und Erholung war kaum noch möglich und somit war das Ziel der Kaffee beim Frühstück. Dieses haben wir uns schmecken lassen und gegen 10 Uhr war alles gepackt und wir sind mit unseren Autos Richtung Lenggries aufgebrochen, um auf dem Brauneck zu wandern.

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Run, Fatboy, Run (2042)

2. Juni 2025 / bullion / 4 Kommentare

Seit gestern Abend gewittert und regnet es. Es war sooo warm und stickig in unserer Bude, dass an Schlaf kaum zu denken war. Trotz offenen Fensters. Heute Morgen hatte es kurz aufgehört zu regnen, so dass ich mittags zu einer trockenen, aber extrem schwülen Runde aufbrechen konnte. 🥵

Mittagslauf an schwülem Montag

Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:50:42
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 696 kcal

2025: 1083 km
Juni: 20 km
KW 23: 8 km

Obwohl ich langsam gestartet bin, habe ich am Ende doch noch einen Pace von unter 6:00 min/km erreicht. Damit bin ich recht zufrieden. Inzwischen regnet es wieder und die Kinder sind gerade völlig durchnässt von der Schule nach Hause gekommen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #874 – Morgen kommt ein neuer Himmel
Im zweiten Ohr: Frank Turner

Run, Fatboy, Run (2041)

1. Juni 2025 / bullion / Ein Kommentar

Heute Morgen hat es geregnet. Bei 26 °C war es entsprechend dampfig und schwül. Nicht die optimalen Laufbedingungen. Also habe ich mich für einen mehr oder minder entspannten Trail entschieden. Ich habe langsam getan und den Lauf genossen. ☀️

Heuschnupfiger Laufstart in den Juni

Distanz: 12.03 km
Zeit: 01:15:30
Anstieg: 123 m
Ø Pace: 6:17 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 997 kcal

2025: 1074 km
Juni: 12 km
KW 22: 58 km

Die Laufwoche schließe ich mit 58 km ab, womit ich recht zufrieden bin. Mal sehen, was der Juni so für mich bereithält. Kann eigentlich nur besser werden als der Mai. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #873 – Bastion 36
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (2040)

31. Mai 2025 / bullion / 2 Kommentare

Nach dem gestrigen Kinobesuch bin ich viel zu spät ins Bett. Die Nacht war eher mäßig erholsam, was wohl auch der Hitze zuzuschreiben ist. Dennoch habe ich mich ausgerechnet in der Mittagszeit zu einem Lauf aufgemacht. Wenn man der Temperaturkurve glauben mag, war das immer noch kühler als am Nachmittag. 🥵

Den Mai trotz Corona mit 178 km und einem Hitzelauf abgeschlossen

Distanz: 10.26 km
Zeit: 01:00:25
Anstieg: 99 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 27.2 °C
Kalorien: 843 kcal

2025: 1062 km
Mai: 178 km
KW 22: 46 km

Ich kam ganz okay voran, doch am Puls sieht man, dass es eigentlich zu heiß war. Somit beende ich den Mai mit 178 km, was zwar deutlich unter meinem Ziel ist, aber da ich aufgrund von Corona fast zwei Wochen ausgefallen bin, war das dennoch ein ganz respektabler Monat. Bin also durchaus zufrieden. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #873 – Bastion 36
Im zweiten Ohr: My Chemical Romance

Run, Fatboy, Run (2039)

30. Mai 2025 / bullion / 4 Kommentare

Heute war ein seltsamer Arbeitstag. Nahezu alle hatten Brückentag genommen, doch ich habe momentan zu viel auf dem Tisch und zudem über Pfingsten Urlaub, so dass ich die Zeit zumindest ein wenig nutzen wollte. Nach sechs Stunden habe dann auch ich mich ausgeloggt und war eine Runde laufen. 🏃‍♂️

Heißer Mittagslauf am Freitag

Distanz: 8.55 km
Zeit: 00:51:35
Anstieg: 76 m
Ø Pace: 6:02 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 687 kcal

2025: 2070 km
Mai: 167 km
KW 22: 36 km

An Sechs-Stunden-Arbeitstage könnte ich mich gewöhnen. Der Lauf war soweit okay, doch kam ich deutlich schwerer voran als gestern. Vielleicht hat der Brunch im Magen gefehlt? Zudem war es auch wirklich heiß. Zum ersten Mal hat es sich nach einem Sommerlauf angefühlt. Mein Ziel ist es nun, im Mai zumindest die 175 km zu knacken und dann sind wir auch schon im Juni. Verrückt. ☀️

Im ersten Ohr: Sneakpod #873 – Bastion 36
Im zweiten Ohr: Frank Turner

Run, Fatboy, Run (2038)

29. Mai 2025 / bullion / 5 Kommentare

Vatertag und ich war am Vorabend unvernünftig lange wach. Morgens wurde ich von meiner Familie reichlich beschenkt und dann kamen auch schon die Schwiegereltern zum Brunch. Ich habe viel gegessen (alles war einfach zu lecker) und auch der kurze Spaziergang danach hat nicht viel an meinem Trägheitsgefühl geändert. Also habe ich mich, als alle weg waren, noch zu einem Vatertagslauf aufgemacht. 🏃‍♂️

Flotter Vatertagslauf nach leckerem Brunch und Familienspaziergang

Distanz: 10.52 km
Zeit: 00:59:38
Anstieg: 99 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 845 kcal

2025: 1043 km
Mai: 159 km
KW 22: 27 km

Eigentlich wollte ich nur eine kurze Runde laufen, doch dann kam ich so gut voran, dass ich auf gute 10 km erweitert habe. Es war der beste Lauf seit Corona. Es wird doch nicht etwa aufwärts gehen? Am Wochenende sollen es knapp 30 °C werden. Mal sehen, wie sich das auf die momentane Entwicklung auswirkt. ☀️

Im ersten Ohr: Sneakpod #873 – Bastion 36
Im zweiten Ohr: blink-182

Run, Fatboy, Run (2037)

27. Mai 2025 / bullion / 10 Kommentare

Heute einmal wieder ein Bürotag. Viele Themen, viele Gespräche und ich bin recht pünktlich gegangen. Abends wollte ich noch eine Runde raus, denn morgen kommt der große Regen und wer weiß, ob ich am Feiertag zum Laufen komme. 🏃‍♂️

Feierabendlauf kurz bevor das Wetter umschlägt

Distanz: 8.66 km
Zeit: 00:50:46
Anstieg:90 m
Ø Pace: 5:52 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 688 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 85%

2025: 1033 km
Mai: 148 km
KW 22: 17 km

Ich kam gut voran. Zumindest zu Beginn. Da stand lange auch eine Pace von ca. 5:35 min/km im Raum. Gegen Ende ging es aber immer langsamer, was ich auf die Pollen schiebe. So stark wie heute hat mich dieses Jahr der Heuschnupfen noch nicht geplagt. Mal sehen, ob der Regen morgen Milderung bringt.

Im ersten Ohr: Sneakpod #873 – Bastion 36
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Bad Tölz 2025 #1: Abstieg vom Blomberg und Sommerrodeln

26. Mai 2025 / bullion / 17 Kommentare

Inzwischen hat es schon fast Tradition, dass wir über den Geburtstag meiner Schwiegermutter mit der erweiterten Familie wegfahren. Zumindest wenn dieser auf ein Wochenende fällt. Letztes Jahr waren wir im Bayerischen Wald und dieses Jahr haben wir uns, wie bereits 2019, in Bad Tölz eingefunden. Damals hat es jedoch komplett durchgeregnet, so dass wir unsere Wanderpläne nicht umsetzen konnten. Dieses Jahr sah das Wetter jedoch vielversprechend aus, so dass am ersten Tag den Abstieg vom Blomberg und Sommerrodeln angehen konnten… ⛰️

Der Sessellift auf den Blomberg

Da wir nur eine Nacht hatten, sind wir schon früh morgens gestartet, sprich der Wecker hat am Samstag kurz vor 5:30 Uhr geklingelt. Das war hart, aber wir wollten ja noch etwas vom Tag haben. Kurz vor München haben wir uns mit den anderen unserer elfköpfigen Gruppe an einer Raststätte getroffen und danach ging es weiter Richtung Bad Tölz. Nach ca. drei Stunden Fahrt waren wir auch am Ziel angelangt und es ging direkt mit dem Sessellift direkt auf den Blomberg, wo ich übrigens vor 17 Jahren zum ersten Mal Urlaub gemacht habe.

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Run, Fatboy, Run (2036)

26. Mai 2025 / bullion / 6 Kommentare

Montag nach einer weiteren schlaflosen Nacht. So langsam mag ich nicht mehr. Mittags habe ich mich zu einem kurzen Lauf aufgemacht und war gespannt, wie gut ich nach dem Halbmarathon am Samstag wieder reinkomme. 🏃‍♂️

Montagslauf und, ganz vergessen, die ersten 1.000 km des Jahres geknackt

Distanz: 8.55 km
Zeit: 00:50:48
Anstieg: 83 m
Ø Pace: 5:57 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 687 kcal

2025: 1024 km
Mai: 140 km
KW 22: 8 km

Hat ganz gut funktioniert. Nur die Müdigkeit hängt mir in den Knochen. Dafür war es aber ein guter Lauf. Ich habe übrigens ganz vergessen zu erwähnen, dass ich zuletzt die ersten 1.000 km des Jahres geknackt habe. Spät, aber immer noch on track. Morgen vermutlich Laufpause und dann kommt der Regen. Heute war es aber noch schön. ☀️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 662 – Heul leise, George!
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (2035)

24. Mai 2025 / bullion / 18 Kommentare

Ich habe mein Vorhaben tatsächlich in die Tat umgesetzt und bin meinen ersten Halbmarathon nach Corona gelaufen. Mein Schwager hatte zum Geburtstagsbrunch eingeladen und ich habe die Chance genutzt, von dort aus zurückzulaufen. Die Entfernung der kürzesten Strecke, fast komplett am Alten Kanal entlang, beträgt ziemlich genau 22 km und ist somit perfekt geeignet. Ich liebe diese Strecke und die ersten ca. 7 km bin ich heute auch zum ersten Mal gelaufen. ☀️

Erster Post-Corona-Halbmarathon mit vollem Bauch nach leckerem Brunch

Distanz: 22.54 km
Zeit: 02:24:15
Anstieg: 127 m
Ø Pace: 6:24 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 1770 kcal

2025: 1016 km
Mai: 131 km
KW 21: 56 km

Ich hatte ein wenig Sorge, dass mir das viele leckere Essen vom Brunch auf den Magen schlagen würden, doch das war kein Problem. Zwischendurch habe ich immer wieder verschiedene Schwanenfamilien auf dem Alten Kanal gesehen, was mich stets gefreut hat:

Eine von mehreren Schwanenfamilien am Alten Kanal

Die ersten 15 km kam ich ziemlich gut voran. Bis zu Kilometer 20 hatte ich sogar eine Pace von 6:15 min/km halten können, doch dann kam die große Steigung und die bin ich einfach hochgegangen. Damit habe ich Zeit verloren, aber das war mir egal, denn meine Energie war schon ziemlich erschöpft. Ich verrate am besten nicht, dass ich letzte Nacht nicht sonderlich gut geschlafen und Garmin mir eigentlich eine Pause verordnet hatte. Meine Trainingsbereitschaft vor dem Lauf lag bei 1 von 100. Aber ich habe es durchgezogen. Langsam und bedächtig. Morgen soll es den ganzen Tag regnen, weshalb ich vermutlich aussetzen werde. Da ich mein Monatsziel von 200 km eh nicht mehr schaffen werde, habe ich zumindest den Haken an den Halbmarathon gemacht. Das ist doch schonmal was. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 662 – Heul leise, George!
Im zweiten Ohr: HorrOhr – Final Destination-Special: Teil 1, 2 & 3
Im dritten Ohr: Skye Wallace, Jimmy Eat World