Run, Fatboy, Run (1966)

Auch heute war ich wieder mittags laufen. Auch heute hat es in Strömen geregnet. Meine Schuhe waren schon bald durchweicht und der Matsch auf den Feldwegen war kein Spaß. Dennoch hat sich der Lauf gut angefühlt. 🌧️

So nass bin ich beim Laufen schon lange nicht mehr geworden

So nass bin ich beim Laufen schon lange nicht mehr geworden

Distanz: 8.56 km
Zeit: 00:49:50
Anstieg: 71 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 691 kcal

2025: 343 km
Februar: 113 km
KW 7: 25 km

Schon der dritte Tag diese Woche, worüber ich froh bin. Morgen wird es nicht klappen, doch auch wenn ich nächste Woche kaum zum Laufen komme werde, so habe ich immer noch Hoffnung, die 200 km auch im kurzen Februar zu knacken. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #860 – Drei Töchter
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182

Run, Fatboy, Run (1965)

Auch heute bin ich im Home Office geblieben. Der Zwergofant ist immer noch krank und so habe ich mir schon einmal eine Stunde Pendelei gespart. Mittags stand dann ein weiterer Lauf auf dem Plan. Heute einmal wieder im Regen. 🌧️

Regenlauf zu den 100 km im Februar

Regenlauf zu den 100 km im Februar

Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:49:38
Anstieg: 71 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 2.2 °C
Kalorien: 700 kcal

2025: 334 km
Februar: 105 km
KW 7: 17 km

Momentan zwickt meine linke Hüfte etwas. Das spüre ich aber nicht beim Laufen, nur beim Gehen. Sehr seltsam. Aber nun gut, irgendwas ist ja immer. Insgesamt kam ich recht flott voran und bin froh, im Matsch nicht ausgerutscht zu sein. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #860 – Drei Töchter
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Paramore

Run, Fatboy, Run (1964)

Wie befürchtet musste der Zwergofant heute zu Hause bleiben, denn er hustet sich die Seele aus dem Leib. Schon wieder. Dafür ist das Zappelinchen in der Schule. Frau bullion muss nachmittags auf eine weitere Beerdigung, doch ich halte inzwischen die Stellung und habe „nur“ mit ein paar Arbeitsthemen zu kämpfen. Da ich schon vor sieben Uhr am Rechner saß, habe ich mir einen Mittagslauf gegönnt. 🏃‍♂️

Schnelle Mittagsrunde an Chaostag

Schnelle Mittagsrunde an Chaostag

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:49:11
Anstieg: 69 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 696 kcal

2025: 325 km
Februar: 96 km
KW 7: 8 km

Ich bin heute recht schnell gelaufen, da ich viel zu viel auf dem Tisch habe und schnell zurück wollte. Hat ganz gut geklappt. Mein Wochenplan zerfällt gerade ein wenig, so dass ich momentan noch gar nicht absehen kann, wann ich im Büro bin und wann ich remote arbeite. Es bleibt spannend.

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 657 – Briefwahl ist die TK-Lasagne der parlamentarischen Demokratie
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, My Chemical Romance

Media Monday #711 – Arztbesuche, Geburtstagsfeiern und stressige Zeiten

Die letzte Woche hatte es in sich. Ich war zweimal beim Arzt und musste mich nun auch noch um einen Facharzttermin bemühen. Schon alleine das fand ich anstrengend. Dann wurde der Zwergofant im Skilager krank und es stand auf der Kippe, ob wir ihn abholen müssen. Letztendlich hat er sich entschieden zu bleiben, doch es waren zwei sehr emotionale Tage. Sowohl für ihn in Österreich als auch hier bei uns. Dazwischen hatten Frau bullion und ich noch unser 25-jähriges Jubiläum, was mit all dem Trubel jedoch ins Wasser gefallen ist. Dafür konnten wir zweimal ihren Geburtstag feiern, was jeweils schöne Zusammenkünfte waren. Arbeitstechnisch hat sich Freitagabend noch spontan ein kritisches Thema ergeben, was nun meine gesamte kommende Woche umschmeißt. Zwei kranke Kinder haben wir auch im Haus. Ich bin gespannt, ob sie morgen bzw. heute wieder in die Schule gehen können. Mich plagen seit Samstag zudem tinitusartige Ohrgeräusche. Unfassbar nervig. Alles in allem viel zu viel los und die nächsten Wochen werden auch nicht ruhiger. Deshalb nun lieber zu den Fragen des Medienjournals und damit wenigstens einem planbaren Bestandteil der Woche. 🤪

Media Monday #711

  1. Es wäre genial gewesen, wenn die Verantwortlichen von „Projekt 52“ mich nicht dazu verleitet hätten, meinen Wäschekeller im Rahmen dieses Projekts abzulichten. Warum nur ist Wäsche immer konstant unerledigt?
  2. Christopher Nolan ist eine regelrechte Koryphäe, wenn es um wuchtige Inszenierung geht und besonders „Interstellar“ (siehe Foto unten) ist mir hier positiv im Kopf geblieben.
  3. Ich würde mir ja wünschen, dass für das kommende Wahlergebnis nur Demokrat:innen maßgeblich dazu beitragen. Falls du dir in Bezug auf die Bundestagswahl noch unsicher bist, dann überleg dir genau wie die richtige Wahl für dich und deine Interessen aussieht.
  4. Gewollte Ästhetik im Kino schießt sicherlich zuweilen über das Ziel hinaus, aber diese fünf modernen Filme in schwarz-weiß sind allesamt sehr sehenswert.
  5. Ergäbe sich die Möglichkeit, um demnächst weniger Stress  zu haben, ich wäre sehr dankbar dafür.
  6. Meine Blogroll habe ich letztens entdeckt und musste feststellen, dass ich diese seit bereits neun Jahren(!) nicht mehr aktualisiert hatte, weshalb ich dringend einen neuen „Blogroll Reloaded“-Artikel verfassen musste.
  7. Zuletzt habe ich meinen Sonntagslauf absolviert und das war für mich angenehm, weil ich ganz gut vorankam, für Frau bullion eher weniger, weil sie auch laufen war und sich dabei hingelegt hat.

Diese schöne Limited Edition von „Interstellar“ ist neu in meiner Sammlung (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Projekt 52 – 2025 #06: Unerledigt

Projekt 52 LogoDiese Woche war das Thema bei Projekt 52 einerseits sehr einfach, andererseits aber auch schwierig umzusetzen. Unerledigt ist in meinem Leben vieles. Von sehr abstrakten Themen, die mir im Kopf rumschwirren, bis hin zu Listen, auf denen konkrete unerledigte To-dos stehen. Oder Blogartikel-Drafts, die bisher noch nicht das Licht der Welt erblickt haben. Oder unzählige Romanfragmente, die ich nie fertig geschrieben habe. Oder Stapel von Filmen, die ich noch sehen will. Oder Dinge im Haus, die repariert, umgebaut oder neu gedacht werden wollen. Oder oder oder… was soll ich da in diesen Artikel packen? Letztendlich ist mir noch etwas Unerledigtes eingefallen. Etwas, das sich in einem konstanten Zustand des Unerledigtseins befindet. Die Rede ist natürlich von der Wäsche. Unsere Waschmaschine läuft gefühlt 24/7, der Trockner ebenso und der Wäscheständer ist immer voll. Auch die Bügelwäsche stapelt sich konsequent und sobald ein wenig Platz ist, läuft schon die nächste Maschine. Unerledigt. Einfach immer und ständig:

Die Wäsche befindet sich in einem konstanten Zustand von "unerledigt"

Die Wäsche befindet sich in einem konstanten Zustand von „unerledigt“

Motiv: Wäscheständer mit trocknender Wäsche und Wäschekörben im Hintergrund
Kamera:
Panasonic LUMIX DMC-FZ1000
Bildbearbeitung: Adobe Lightroom 3.6, Adobe Photoshop CS2

Relevante Links von Initiatorin Sari auf Heldenhaushalt:

Ihr wollt mehr?
Meine bisherigen Beiträge zu Projekt 52…

Run, Fatboy, Run (1963)

Heute morgen waren wir nach der gestrigen Feier alle etwas träge. Zudem plagen mit seit gestern tinitusartige Ohrgeräusche. Sehr nervig. Nach dem Frühstück habe ich mich zu einer Sonntagsrunde aufgemacht. Frau bullion war parallel laufen und ich habe meine Strecke so gelegt, dass sich unsere Wege ab und zu kreuzen. Im Wald ist sie im Matsch ausgerutscht, hat sich aber glücklicherweise nicht schlimm verletzt. Sport ist einfach wirklich Mord.

Die Woche mit 56 km beendet und zugleich die ersten 300 km des Jahres geknackt

Die Woche mit 56 km beendet und zugleich die ersten 300 km des Jahres geknackt

Distanz: 12.04 km
Zeit: 01:12:51
Anstieg: 115 m
Ø Pace: 6:03 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 2.8 °C
Kalorien: 1001 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 85%

2025: 317 km
Februar: 88 km
KW 6: 56 km

Nachdem ich mich versichert hatte, dass alles bei ihr okay ist, habe ich meine Runde noch erweitert und war insgesamt 12 km unterwegs. Mit 56 km diese Woche bin ich sehr zufrieden. Die ersten 300 km des Jahres sind auch geknackt. Kommende Woche werde ich im Arbeitschaos versinken. Vermutlich auch am Wochenende im Haus. Mal sehen, ob ich zumindest 40 km erreichen werde. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 657 – Briefwahl ist die TK-Lasagne der parlamentarischen Demokratie
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (1962)

Der Zwergofant ist zurück! Eigentlich wollte ich mir den gestrigen Nachmittag zur Feier des Tages freinehmen, doch ein akutes Thema hat mich dann bis in die frühen Abendstunden am Arbeitsrechner gehalten. Dieses wird mich auch noch den Großteil der kommenden Woche beschäftigen, sprich meine gesamte Planung wird einmal mehr über den Haufen geworfen. Fun times. Heute jedoch steht erst einmal die zweite Geburtstagsfeier von Frau bullion auf dem Programm. Mittags war ich jedoch erst noch eine Runde im herrlichsten Sonnenschein laufen. ☀️

Sonniger Samstagslauf gegen das Chaos im Kopf

Sonniger Samstagslauf gegen das Chaos im Kopf

Distanz: 10.09 km
Zeit: 00:58:36
Anstieg: 101 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 6.1 °C
Kalorien: 846 kcal

2025: 305 km
Februar: 76 km
KW 6: 44 km

Das Wetter war wirklich großartig. Mein Kopf leider zu voll mit Arbeitsmist. Dennoch hat der Lauf gut getan. Mit ein wenig mehr Zeit hätte ich mir vorstellen können, die Runde noch deutlich zu erweitern. Aber morgen ist ja auch noch ein Tag. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 657 – Briefwahl ist die TK-Lasagne der parlamentarischen Demokratie
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Bundestagswahl 2025: Triff die richtige Wahl für dich!

Die Bundestagswahl 2025 steht kurz bevor. Meine Stammleser:innen wissen vermutlich recht gut, wo auf dem politischen Spektrum ich mich einordne. Bisher war es ausreichend, Politik nur am Rande auf meinem Blog einfließen lassen. Doch nach den letzten Wochen befinden wir uns an einem Wendepunkt und ich möchte meine geringe Reichweite nicht ungenutzt lassen, um zumindest ein paar Denkanstöße zu geben. Im Grunde ist es doch so: Wenn du am 23. Februar deinen Wahlschein ausfüllst (wenn du keine Zeit hast, bitte rechtzeitig Briefwahl beantragen), dann möchtest du mit deiner Stimme eine Regierung wählen, die etwas für dich verbessert. So geht es jeder wählenden Person. Das ist auch völlig nachvollziehbar. Die Frage ist jedoch, wer verbessert wirklich etwas an deiner Situation? Wer löst deine Probleme?

Was sind die für dich wirklich wichtigen Themen?

Wir befinden uns mitten im Wahlkampf und in diesem scheint es nur ein Thema zu geben, auf das sich alle eingeschossen haben: Migration. Du hast vermutlich auch eine Meinung dazu. Jetzt überlege bitte, was sich für dich persönlich mit einer härteren Migrationspolitik ändern würde? So ganz konkret. In deinem Alltag, nicht in einer rein hypothetischen Bedrohungslage. Gibt es nicht vielleicht andere Themen in der Politik, die einen viel größeren Einfluss auf dein Leben hätten? Wann hast du das letzte Mal versucht, einen Facharzttermin zu bekommen? Fehlen an der Schule deiner Kinder die guten Lehrkräfte? Warum sehen Schulbücher aus, wie aus dem letzten Jahrhundert? War die Bahn einmal wieder zu spät und du hast einen wichtigen Termin verpasst? Der Starkregen hat deinen Keller überfluten lassen? Deine älteren Familienmitglieder leiden jeden Sommer unter der Hitze? Du fragst dich, warum der Energiepreis sinkt und du trotzdem mehr für deinen Strom zahlen musst? Warum der Vorstand deines Arbeitgebers einen Millionenbonus einstreicht und du bei der letzten Gehaltsrunde schon wieder leer ausgegangen bist?

Wähle in deinem Sinne!

Dir fallen bestimmt noch mehr Themen ein, auf welche die Politik einen direkten Einfluss hat und die dich und dein Leben ganz konkret betreffen. Im Idealfall verbessern, im schlimmsten Fall aber auch verschlechtern können. Falle nicht auf polemische Aussagen herein. Wähle keine Parteien, die nur nach unten treten und die soziale Schere noch weiter öffnen. Niemand hat die Zeit, alle Wahlprogramme bis ins Detail zu studieren, doch nimm dir zumindest ein paar Minuten, um mit dem Wahl-O-Mat die für dich wichtigsten Themen abzuklopfen. Vergiss dabei, was deine Freunde sagen und was deine Familie schon immer gewählt hat oder, noch wichtiger, was du irgendwo auf Social Media an Meinungsmache gelesen hast. Überlege genau, welches Thema dir wirklich wichtig ist und was ein anderer Umgang damit ganz konkret an deiner Situation ändern würde.

Ich ganz persönlich bin mir 100% sicher, dass eine bessere Gesundheitspolitik, Investitionen in Bildung, Infrastruktur und alternative Energien so viel mehr Einfluss auf mein Leben und das Leben meiner Familie haben werden, als eine aggressive Migrationspolitik, die nur ein paar Symptome auf Kosten der Schwächsten der Gesellschaft zu bekämpfen versucht. Schau auf das komplette Bild und lass dir nicht scheinbar einfache Lösungen für komplexe Probleme verkaufen.

Wähle für dich. Wähle demokratisch.

Run, Fatboy, Run (1961)

Juhu, es ist Freitag! Der Zwergofant ist schon auf dem Anflug und sollte in gut zwei Stunden wieder in heimischen Gefilden sein. Davor habe ich mich noch zu meinem bereits vierten Mittagslauf diese Woche aufgemacht. 🏃‍♂️

Vierter Mittagslauf diese Woche und endlich Freitag

Vierter Mittagslauf diese Woche und endlich Freitag

Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:50:46
Anstieg: 75 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 696 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 94%

2025: 295 km
Februar: 66 km
KW 6: 34 km

Ich war noch etwas müde. Vermutlich liegt mir die große Pizza von gestern Abend noch im Magen. Die will noch verdaut werden, bevor morgen bereits die nächste Feier im Hause bullion ansteht. Davor aber erst einmal ein ruhiger Abend mit der kompletten Familie. Am Wochenende kann ich die 50 km hoffentlich noch voll machen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 657 – Briefwahl ist die TK-Lasagne der parlamentarischen Demokratie
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (1960)

Nach dem emotional fordernden Tag gestern habe ich irgendwann Frau bullion ins Bett geschickt und ihren Geburtstagstisch für heute vorbereitet. Zumindest ein wenig. Dann ging auch ich in eine recht unruhige Nacht, in der unsere Gedanken immer wieder um den kranken Zwergofanten gekreist sind. Heute morgen gab es dann ein kurzes Geburtstagsfrühstück und wir haben auf den Anruf des Lehrers gewartet. Dieser hat glücklicherweise Entwarnung gegeben. Der Zwergofant ist zwar immer noch krank, aber er hat wohl selbst gesagt, dass er bleiben möchte. Das hat uns sehr beruhigt. Dafür sind die begleitenden Lehrkräfte nun auch krank. Schon die maximale Katastrophe, wenn ein Magen-Darm-Virus ein Skilager sprengt. 😬

Müder Mittagslauf nach emotional fordernden 24 Stunden

Müder Mittagslauf nach emotional fordernden 24 Stunden

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:50:42
Anstieg: 77 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 2.2 °C
Kalorien: 694 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 79%

2025: 286 km
Februar: 57 km
KW 6: 25 km

Mittags habe ich mich dann zu einem kurzen Lauf aufgemacht. Ich war müde und nur wenig motiviert, weiß aber dass mir das Laufen gut tut. Nun noch die wichtigsten Dinge fertigmachen und dann kommen auch schon die Gäste. Morgen kehrt dann auch endlich der Zwergofant zurück. Da bin ich dann schon sehr froh. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 657 – Briefwahl ist die TK-Lasagne der parlamentarischen Demokratie
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner