Heute Morgen ging es früh raus, denn das Zappelinchen hat heute und morgen Ganztagesfortbildungen beim BRK und wollte gefahren werden. Somit war ich direkt morgens eine gute Stunde unterwegs. Danach hatte ich mir überlegt, direkt laufen zu gehen, doch wollte ich lieber auf den Zwergofanten warten. Somit sind wir zusammen nach dem späten Frühstück zu einem Lauf aufgebrochen. 🏃🏻
Stürmischer Lauf mit bester Begleitung auf den ersten 5 km (mit neuer Bestzeit)
Distanz: 12.50 km
Zeit: 01:12:02
Anstieg: 98 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 7.8 °C
Kalorien: 1007 kcal
Training: Lange Laufeinheit
Ausführungswert: 53%
2026: 571 km
März: 106 km
KW 11: 46 km
Erneut waren wir für 5 km zu zweit unterwegs und der Zwergofant ist direkt eine neue Bestzeit gelaufen. Voll gut! Beim Abschlusssprint bin ich ihm kaum noch hinterhergekommen. Danach habe ich mich noch alleine weiter auf den Weg gemacht und die 100 km im März geknackt. Das Wetter war eher bescheiden und es war sehr windig. Das hat den Lauf nicht einfacher gemacht. Bin dennoch zufrieden. 👍🏻
Im ersten Ohr: Sneakpod 915 – A House of Dynamite
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World
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