Heute Morgen ging es früh raus, denn das Zappelinchen hat heute und morgen Ganztagesfortbildungen beim BRK und wollte gefahren werden. Somit war ich direkt morgens eine gute Stunde unterwegs. Danach hatte ich mir überlegt, direkt laufen zu gehen, doch wollte ich lieber auf den Zwergofanten warten. Somit sind wir zusammen nach dem späten Frühstück zu einem Lauf aufgebrochen. 🏃🏻
Stürmischer Lauf mit bester Begleitung auf den ersten 5 km (mit neuer Bestzeit)
Distanz: 12.50 km
Zeit: 01:12:02
Anstieg: 98 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 7.8 °C
Kalorien: 1007 kcal
Training: Lange Laufeinheit
Ausführungswert: 53%
2026: 571 km
März: 106 km
KW 11: 46 km
Erneut waren wir für 5 km zu zweit unterwegs und der Zwergofant ist direkt eine neue Bestzeit gelaufen. Voll gut! Beim Abschlusssprint bin ich ihm kaum noch hinterhergekommen. Danach habe ich mich noch alleine weiter auf den Weg gemacht und die 100 km im März geknackt. Das Wetter war eher bescheiden und es war sehr windig. Das hat den Lauf nicht einfacher gemacht. Bin dennoch zufrieden. 👍🏻
Im ersten Ohr: Sneakpod 915 – A House of Dynamite
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World
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Mir wäre das noch zu kalt vom Wetter her, bevorzuge aktuell noch das Rad mit 20 km Muskelkraft. LG Romy
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Dabei war es heute noch ganz okay, aber mich stört das Wetter auch nicht so. Laufe auch bei Minusgraden.
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Meine Kinder wollen mit mir nicht laufen gehen 🙂 Entweder ich bin ihnen zu langsam oder ich weiß auch nicht *lach* Durch den Fußball laufen die aber auch ganz anders als ich.
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Das muss halt passen. Noch kann ich den Zwergofanten motivieren, das Zappelinchen läuft lieber mit Frau bullion. Beim Endspurt war er mir auch schon zu schnell. Bei der Ausdauer liege ich noch knapp vorne. Aber nur noch eine Frage der Zeit, da mache ich mir keine Illusionen. 😅
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Njaaa…. hier liegt es wirklich an beidem. Sie laufen deutlich schneller und der große Sohn dann auch länger mit einer Durchschnittszeit von unter 4 pro Km… neeee, danke 🙂
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Ja, die sportlichen Kids heutzutage. Mein Neffe (halbes Jahr Älter als der Zwergofant) rennt die 10 km auch in einer 4er Pace. Da hätte ich keine Chance. 😅
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