Auch am Sonntagmorgen stand der übliche Lauf auf dem Programm. Ich war bereits kurz nach 8 Uhr wach, so dass ich mir zunächst noch einen Kaffee gegönnt habe. Der Zwergofant wollte mich heute wieder begleiten, worüber ich mich sehr gefreute habe. Endlich liegt die Erkältung hinter ihm. Auch Frau bullion ist wieder fit und sie war alleine eine Runde unterwegs. Mittendrin sind wir uns auf den Feldern begegnet.
Heute wieder kalt und grau, dafür in bester Begleitung zu den 59 km diese Woche
Distanz: 11.42 km
Zeit: 01:08:53
Anstieg: 79 m
Ø Pace: 6:02 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 7.8 °C
Kalorien: 936 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 75%
2026: 476 km
März: 11 km
KW 9: 59 km
Auch heute habe ich mit den Brooks Adrenaline GTS 24 (hier die blauen ganz vorne) wieder ein neues Paar Laufschuhe eingeweiht. Das Vorgängermodell habe ich mit 1.117 km aussortiert und dafür war es wirklich noch gut in Schuss. Nachdem ich den Zwergofanten wieder zu Hause abgeliefert hatte, war ich noch alleine für knapp 8 km unterwegs und habe dabei die folgende Begegnung gemacht:
Beim zweiten Teil des Laufs neue Freunde gefunden
Die 15 km vom Samstag steckten mir noch in den Knochen, so dass sich der Lauf ziemlich anstrengend angefühlt hat. Auch das Wetter war leider alles andere als erquicklich, sprich die kurze Laufhose musste zu Hause bleiben. Schade. 🏃🏻
Im ersten Ohr: Sneakpod 914 – Caught Stealing
Im zweiten Ohr: The Postal Service
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