Die Kinder haben früher aus, als ist heute mein zweiter Home-Office-Tag diese Woche. Mittags habe ich mich zu einem Lauf aufgemacht und bin in einen leichten Regen gekommen. Das war ziemlich erfrischend. 🌧

Regnerischer Mittagslauf, recht angenehm

Distanz: 10.15 km
Zeit: 00:55:30
Anstieg: 79 m
Ø Pace: 5:28 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 744 kcal

2022: 1495 km
Juni: 195 km
KW 25: 44 km

Es war ein guter Lauf und die 200 km im Juni sind somit in greifbarer Nähe. Ein wenig wird noch gehen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Fortsetzung folgt S12E12 – Der 9 Euro Podcast
Im zweiten Ohr: blink-182