Auch heute war bestes Laufwetter und ich habe mich sogar einigermaßen ausgeschlafen gefühlt. Hinzu kommt ein terminfreier Nachmittag, weshalb ich die Gelegenheit ergriffen habe und direkt 10 km in der Mittagspause laufen war. ☀️

Langer Freitagslauf, weil es so schön war

Distanz: 10.10 km
Zeit: 00:58:49
Anstieg: 82 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 810 kcal

2026: 2285 km
Oktober: 131 km
KW 42: 44 km

Ich kam gut voran und habe mich deutlich besser gefühlt als gestern. Ab morgen soll das Wetter wieder kippen, so dass ich vermutlich im Regen laufen werde. Dann sind auch einmal kürzere Läufe okay. Nun noch ein paar Aufgaben erledigen und danach, da mein Abendtermin heute ausfällt, zum Rasenmähen in den Garten und am Abend noch zum Karate-Training mit dem Zwergofanten. Ein voller Tag, also los geht’s… 🏃

Im ersten Ohr: Sneakpod 941 – Mayday
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World