Letzte Nacht sind wir nach dem Sommerkonzert des Zappelinchens recht spät nach Hause gekommen. Im Haus hatte noch über 26 °C, auch in den Schlafräumen. Mit geöffneten Fenstern ging es einigermaßen, doch dafür war es von draußen recht laut. Ich bin erst irgendwann nach Mitternacht eingeschlafen und war morgens gegen 5 Uhr schon wieder wach. Alles dazwischen war sehr unruhig. Ob der Morgenlauf danach eine gute Idee war? 😴

Distanz: 10.06 km
Zeit: 00:59:13
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 822 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 80%

2026: 1301 km
Juni: 144 km
KW 25: 37 km

Obwohl es nur ein normaler Basislauf war, kam ich deutlich schwerer voran als beim Schwellenlauf am Tag zuvor. Vielleicht geht mein Heuschnupfen auch gerade in eine normale Erkältung über? Frau bullion hat es nämlich erwischt und die Einordnung bei der Hitze fällt schwer. So oder so, ich bin froh, heute nicht mehr in der Mittagshitze laufen zu müssen. Dafür wird es heute Abend beim Karate-Training knackig heiß. 🏃

Im ersten Ohr: Sneakpod 926 – Das Glück hat acht Arme
Im zweiten Ohr: blink-182