Nachdem wir gestern die Firmung des Zwergofanten gefeiert hatten, und somit natürlich keine Zeit zum Laufen war, habe ich mich heute gleich morgens zu einem Lauf aufgemacht. Wobei morgens etwas übertrieben ist, denn ich bin erst gegen 9 Uhr losgekommen (davor musste noch ein Kaffee sein), sprich es war schon gut warm. ☀️

Flotter Morgenlauf nach Firmung

Distanz: 10.60 km
Zeit: 00:58:14
Anstieg: 98 m
Ø Pace: 5:30 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 843 kcal

2026: 1503 km
Juli: 105 km
KW 28: 52 km

Obwohl der gestrige Tag wirklich anstrengend war, so war er doch auch sehr schön und hat Energie gegeben. Somit war ich gut schnell unterwegs und bin meine 10-km-Runde in 5:30er Pace gelaufen. Für mich durchaus respektabel. Der Zwergofant hat noch geschlafen, denn schließlich war der gestrige Tag für ihn sehr aufregend. Damit habe ich die 1.500 Jahreskilometer und die 100 Monatskilometer geknackt. 🏃

Im ersten Ohr: Sneakpod 930 – Send Help
Im zweiten Ohr: The Killers