Heute früh hatten wir schon wieder 10 cm Neuschnee. Aber es war eigentlich zu warm und hat direkt in den Schnee geregnet. Über den Tag ist hat sich der Schnee in Matsch und dann letztendlich Wasser verwandelt. Geregnet hat es weiter. Auch abends noch. Nach sieben Stunden Zimmer streichen habe ich mich dennoch zu einem kurzen Lauf aufgemacht, während die Damen des Hauses zum ClockClock-Konzert aufgebrochen sind. Nun noch kurz diesen Eintrag schreiben, dann essen und aufs Sofa.

Nach 7 Stunden Zimmer streichen noch ein Lauf im strömenden Regen zum Ausdampfen

Distanz: 6.19 km
Zeit: 00:36:22
Anstieg: 43 m
Ø Pace: 5:52 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 2.8 °C
Kalorien: 519 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 85%

2026: 352 km
Februar: 115 km
KW 8: 6 km

Der Lauf war unangenehm, aber so richtig. Schon nach den ersten hundert Metern war ich nass bis auf die Unterhose. Der Regen war zudem extrem kalt, so dass ich den Lauf auf 6 km verkürzt habe. Das mache ich nur selten, doch heute war es nötig. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Top 5: Vorspänne & Titelsequenzen in Filmen
Im zweiten Ohr: Skye Wallace