Nach zwei Bürotagen heute wieder Home Office. Somit war auch ein Mittagslauf drin. Die Feldwege sind  immer noch gefroren, weshalb ich nur die Stadtrunde gelaufen bin. Es war der bisher kälteste Lauf des Jahres und vermutlich sogar dieses Winters. 🥶

Der bisher kälteste Lauf in diesem Jahr

Distanz: 8.24 km
Zeit: 00:47:30
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: -7.2 °C
Kalorien: 670 kcal

2026: 155 km
Januar: 155 km
KW 4: 16 km

Insgesamt kam ich ganz gut voran, doch die kalte Luft ist, nunja, schon wirklich kalt. Nicht ideal für die Lunge oder die Oberschenkel. Zudem hat die Sonne gefehlt. Heute Abend steht noch der 16.(!) Geburtstag meiner Nichte auf dem Programm und dann ist auch schon wieder Freitag. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 908 – After the Hunt
Im zweiten Ohr: Skye Wallace