Die Kinder sind langsam wieder auf dem Weg der Besserung, doch nun hat es Frau bullion erwischt. Ich dagegen halte mich wacker und befürchte so langsam, dass es mich mitten im Urlaub zerlegt. Vielleicht komme ich aber auch durch. Würde ich mir wirklich sehr wünschen. Nach dem späten Frühstück haben sich die Damen des Hauses zur Chorprobe aufgemacht und ich bin zu einem Lauf aufgebrochen. Es war sehr neblig und teils habe ich nur ein paar hundert Meter weit schauen können. 🏃♂️
Samstagslauf durch den Nebel
Distanz: 10.04 km
Zeit: 00:59:28
Anstieg: 99 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 831 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 85%
2025: 2624 km
Dezember: 81 km
KW 50: 44 km
Mit diesem Lauf habe ich auch einmal wieder einen Hunderter voll. Für die letzten 100 Läufe habe ich ziemlich genau vier Monate gebraucht. Ziemlicher Standard. Hier wie immer die Übersicht über meine dokumentierten Laufbemühungen seit meinem allerersten Lauf im Jahr 2008:
| 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | ||||||
| Distanz | 130,60 | 143,53 | 382,31 | 426,62 | 291,15 | |||||
| Dauer | 15:32:00 | 15:37:00 | 38:48:45 | 41:55:03 | 28:39:25 | |||||
| kCal | 12.416 | 11.838 | 32.184 | 33.147 | 22.415 | |||||
| min/km | 7:05 | 6:31 | 6:05 | 5:53 | 5:54 | |||||
| 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | ||||||
| Distanz | 388,03 | 319,01 | 243,70 | 670,52 | 649,79 | |||||
| Dauer | 39:02:57 | 31:23:04 | 24:24:25 | 63:12:58 | 64:56:12 | |||||
| kCal | 29.878 | 24.563 | 18.930 | 54.316 | 53.696 | |||||
| min/km | 6:02 | 5:54 | 06:00 | 05:39 | 5:59 | |||||
| 2018 | 2019 | 2020 | 2021 | 2022 | ||||||
| Distanz | 1.132,30 | 451,9 | 2.020,36 | 2.887,91 | 2.561,0 | |||||
| Dauer | 109:40:38 | 44:12:04 | 190:24:35 | 271:35:47 | 246:09:22 | |||||
| kCal | 95.800 | 39.100 | 159.598 | 215.909 | 192.529 | |||||
| min/km | 5:48 | 5:52 | 5:39 | 5:39 | 5:46 | |||||
| 2023 | 2024 | 2025 | Gesamt | |||||||
| Distanz | 2.502,48 | 2.524,53 | 2.624,18 | 20.349,92 | ||||||
| Dauer | 245:00:56 | 246:18:42 | 259:38:15 | 1976:32:08 | ||||||
| kCal | 198.622 | 205.069 | 214.865 | 1.614.875 | ||||||
| min/km | 5:52 | 5:51 | 5:56 | 5:58 |
Das Jahr 2025 wird als bisher zweitbestes Laufjahr, zumindest was die Distanz angeht, in meine persönliche Wertung eingehen. Sonderlich schnell war ich allerdings nicht unterwegs. Aber dazu mehr im Jahresrückblick 2025. Zuletzt noch ein Blick auf meine recht plakative Kalorienbilanz: Ich habe 2025 bisher 403 Tafeln Schokolade bzw. 914 Flaschen Bier runtergelaufen. 🍫🍺
Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 672 – Milch ist mein Gemüse
Im zweiten Ohr: blink-182
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Ich finde es echt erstaunlich wie massiv sich deine Km Zahlen gesteigert haben, gleichzeitig finde ich es beruhigend, dass es sich bei dir auf eine Durchschnittsgeschwindigkeit eingependelt hat, die meiner ja doch recht nahe kommt… da komme ich mir ja doch weniger langsam voran.
Ich hoffe, ich kann nun nach Weihnachten auch mal wieder loslegen… so langsam nervt es mich ständig angeschlagen zu sein.
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Ja, wirklich schnelle Läufe hatte ich zuletzt nicht. Da kann ich mich meist auch nicht für motivieren. Ich laufe eher mein Standardtempo, was nicht sinnvoll ist, für mich aber passt. Doof nur, dass ich jetzt erst einmal raus bin, weil mein Rücken nicht mitspielt. Hätte gerne noch ein paar Kilometer gemacht als Kontrast zum Essen über Weihnachten.
Drücke die Daumen, dass du es nach Weihnachten wieder angehen kannst! 🤞
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