Ein voller Arbeitstag sorgt für einen vollen Kopf. Entsprechend habe ich mich mittags auf meine kurze Laufrunde gefreut. Ist auch nötig, denn die knapp 10 Stunden gestern am Rechner haben meinen Rücken bereits in Mitleidenschaft gezogen, so dass ich heute lieber auf mein Krafttraining verzichtet habe. 🏃‍♂️

Die 100 km im September geknackt

Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:49:19
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 698 kcal

2025: 1917 km
September: 100 km
KW 37: 17 km

Ich kam gut voran und konnte ein paar Gedanken verarbeiten. Nun warten die Herausforderungen des Nachmittags und später wollen wir noch, sollte das Wetter mitspielen, zur Fahrradhändlerin, um das neue Rad des Zwergofanten zu kaufen.

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 668 – Geplante Adoleszenz
Im zweiten Ohr: Frank Turner