Was für ein Tag. Wir sind heute morgen direkt zu einem Stromausfall aufgewacht. Nach viel Ausschlussverfahren konnte ich den Fehler ausfindig machen. Nicht dramatisch, aber nervig. Dann ist der Zwergofant krank und zu Hause geblieben. Nur gut, dass ich ohnehin Home Office geplant hatte. In der Arbeit herrscht auch Chaos durch Krankheitsfälle. Mittags war ich dann mehr als bereit für einen kurzen Lauf. 🏃♂️
Montagslauf in trübstem Wetter ever, aber immerhin die 100 km im Dezember geknackt
Distanz: 8.63 km
Zeit: 00:49:15
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 5:42 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 7.2 °C
Kalorien: 686 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 61%
2024: 2437 km
Dezember: 105 km
KW 51: 8 km
Leider war das Wetter sehr bescheiden. Es hat zwar nicht richtig geregnet, doch es war sehr feucht und komplett düster. Ziemlich ekelhaft. Bei 7 °C war auch der verbleibende Schnee verschwunden. Ich mag nicht mehr und will einfach nur noch, dass die kommenden vier Tage vorbei sind. 😖
Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 655 – Auch mal praktisch denken
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner
moviescape.blog 
Ohje, gute Besserung an den Sohn. Da fiel bestimmt auch der Stress und die Aufregung der letzten Tage von den Schultern ab. Auf dass er schnell wieder fit wird.
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Danke dir! Ich hoffe auch, dass er die Kurve einigermaßen bekommt und hoffentlich bis Mittwoch wieder fit ist, wenn die nächsten Programmpunkte vor Weihnachten auf dem Plan stehen.
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