Nach einem Bürotag gestern blieb ich heute wieder im Home Office. Deshalb konnte ich mittags laufen gehen, was super war, denn es war angenehm warm, aber nicht zu warm, und herrlich sonnig. ☀️
Wunderbar sonniger Mittagslauf
Distanz: 9.11 km
Zeit: 00:52:48
Anstieg: 91 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 751 kcal
2024: 1978 km
Oktober: 62 km
KW 41: 17 km
Aufgrund von Bauarbeiten auf meiner Standardmittagsrunde, musste ich die Strecke spontan ändern und habe es somit auf 9 km gebracht. Der Lauf war angenehm und hat sich gut angefühlt. Hat mir in jeder Hinsicht gut getan. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 652 – Mein ChatGPT hat ein Safeword
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Alkaline Trio
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Mir ist das mal passiert, dass auf meiner üblichen Route alle Wege irgendwie versperrt waren, weil sie diese neu machen wollten. Wusste ich natürlich nicht, so dass ich immer wieder anders abbiegen musste und einmal sogar über einen Zaun rüber klettern musste. Das war abenteuerlich *lach*
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Das sind dann so Läufe, die im Gedächtnis bleiben. Kann auch nicht aufzählen, wie oft ich mich auf Wegen im Wald verlaufen habe oder bei Halbmarathon-Erkundungsläufen irgendwo durch die Pampa klettern musste. Herrlich!
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