Heute haben wir den Geburtstag meiner Nichte gefeiert und meine Schwester hat einen umfangreichen Brunch aufgefahren. Somit hatte ich um 15 Uhr nur ca. 500 Schritte und dafür drölftausend Kalorien auf der Uhr. Somit stand außer Frage, dass ich mich noch ein wenig bewegen musste. 🏃‍♂️

Langsamer Lauf nach viel zu umfangreichem Brunch

Distanz: 10.35 km
Zeit: 01:04:05
Anstieg: 122 m
Ø Pace: 6:12 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 11.1 °C
Kalorien: 774 kcal

2023: 617 km
April: 53 km
KW 14: 31 km

Zu Hause angekommen bin ich also direkt in meine Laufschuhe gesprungen und habe mir eine ungewöhnliche Runde mit vielen Anstiegen und trailigen Strecken ausgesucht. Das war fordernd, hat aber auch Spaß gemacht.

Im ersten Ohr: Sneakpod #765 – Amsterdam
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Fenix TX