Momentan habe ich nicht viel Zeit fürs Laufen. Heute jedoch ein Home-Office-Tag, an dem es prompt geregnet hat. Natürlich bin ich mittags dennoch eine Runde raus, um zumindest den ersten Lauf der Woche anzugehen. 🏃‍♂️

Ein schneller 10er nach zwei Tagen Pause

Distanz: 10.09 km
Zeit: 00:57:13
Anstieg: 75 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 159 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 5.0 °C
Kalorien: 772 kcal

2023: 212 km
Februar: 10 km
KW 5: 10 km

Da die Zeit knapp war, habe ich ordentlich Tempo gemacht und dafür die 10 km voll. Entspannt ist anders, doch man muss die Läufe platzieren, wo sie reinpassen.

Im ersten Ohr: Sneakpod #756 – The Takeover
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Mad Caddies