Mit dem heutigen Lauf ist klar, dass ich zum ersten Mal seit über zwei Jahren die monatliche Distanz von 200 km nicht erreichen werde. Die letzte Erkältung plus Schmerzen in der Wade haben mich mehr rausgeworfen, als Corona im August. Gestern Abend hatte ich mir noch überlegt, einen späten Lauf anzuhängen, doch ich habe es gelassen. Wenn ich auf den heutigen Lauf schaue, war das auch die richtige Entscheidung. 🙄

Kurz und schmerzvoll

Distanz: 6.08 km
Zeit: 00:38:08
Anstieg: 48 m
Ø Pace: 6:17 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 160 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 477 kcal

2022: 2390 km
Oktober: 153 km
KW 43: 16 km

Damit ist der Druck nun raus und ich werde den verbleibenden Monat ruhig machen, um es im November dann hoffentlich wieder verstärkt anpacken zu können. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #748 – Athena / Do Revenge
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Fenix TX