Nachdem ich den letzten Lauf aufgrund viel zu hohen Pulses für das gelaufene Tempo abgebrochen habe, war ich umso neugieriger auf den heutigen Lauf. Leider ist der Tag mit krankem Kind, vielen Meetings und schwierigen Themen extrem unstrukturiert. Also hatte ich mittags nur eine knappe halbe Stunde Zeit. 🏃‍♂️

Kurzer Mittagslauf. Puh.

Distanz: 4.28 km
Zeit: 00:27:22
Anstieg: 28 m
Ø Pace: 6:24 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 148 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 324 kcal

2022: 2353 km
Oktober: 115 km
KW 42: 14 km

Der Puls war etwas besser und ich hätte die 5 km gerne noch vollgemacht. Zeitlich war das nicht drin und selbst so noch stressig genug. Ein Anfang? Vielleicht. Die Wade schmerzt auch noch. Diesen Monat ist einfach der Wurm drin. 😞

Im Ohr: Nerdtalk Sendung 615 – Es wird gelüftet