Der erste Lauf im September und noch immer schaffe ich es nicht, eine 6er Pace zu laufen. Es sind zwar ein paar Kilometer um die 5:50 min/km dabei, doch sobald eine größere Steigung kommt, ist es aus. Bin wirklich gespannt, wie lange dieser Zustand noch anhalten wird. 🏃‍♂️

Langsamer Start in den September

Distanz: 10.14 km
Zeit: 01:03:19
Anstieg: 88 m
Ø Pace: 6:15 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 766 kcal

2022: 1987 km
September: 10 km
KW 35: 38 km

Die nächsten Tage versuche ich noch ein paar Kilometer zu machen, da danach die Arbeit wieder auf mich wartet. Den eigentlich geplanten Halbmarathon muss ich jedoch nach hinten schieben. Das würde noch nicht funktionieren. 😕

Im ersten Ohr: Sneakpod #741 – Frau im Dunkeln / Einer wie Keiner
Im zweiten Ohr: Donots, Frank Turner, Skye Wallace