Der neunte Lauf in Folge. Somit ist morgen wirklich mal ein Ruhetag angesagt. Plane ich zumindest. Aber mal sehen. 😅

Sterbender Schwan trifft auf Jungschwäne

Distanz: 13.14 km
Zeit: 01:15:46
Anstieg: 148 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 161 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 1004 kcal

2022: 680 km
März: 181 km
KW 11: 58 km

Der heutige Lauf war schön, auch wenn es geregnet hat. Ich bin hoch zum Alten Kanal und habe dementsprechend Höhenmeter gesammelt. Das Highlight waren drei Jungschwäne (siehe Foto oben) und dass ich danach keine Termine hatte. Wochenende eben. Mit 58 km war die Laufwoche auch recht erfolgreich. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #721 – BAC Nord
Im zweiten Ohr: Nerdtalk Gefährliches Ganzwissen – Warum sind die #OscarsSoWhite?
Im dritten Ohr: Skye Wallace, blink-182