Diese Woche habe ich ein wenig geschwächelt und war nur dreimal laufen. Deshalb habe ich mir heute einen längeren Lauf mit ordentlich Höhenmetern vorgenommen. Gesagt, getan. 🏃‍♂️

Höhenmeter in der Sonne sammeln

Distanz: 14.30 km
Zeit: 01:19:44
Anstieg: 189 m
Ø Pace: 5:35 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 163 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 7.8 °C
Kalorien: 1046 kcal

2022: 614 km
März: 115 km
KW 10: 45 km

Am meisten erstaunt bin ich wohl über die Pace, die ich trotz der Höhenmeter erreicht habe. Insgesamt war es eh ein guter Lauf, weil halt Wochenende und einmal wieder eine Strecke, die ich nicht so häufig laufe. Morgen noch mindestens 5 km, dann habe ich mein Wochenziel doch noch erreicht.

Im ersten Ohr: Nerdtalk Gefährliches Ganzwissen – IMAX und andere Bildformate
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, The Weakerthans, Jimmy Eat World