Wie geplant bin ich heute tatsächlich einen Halbmarathon gelaufen. Ich hatte keine Lust auf die bekannten Strecken und habe geplant, einfach 11 km in die eine Richtung zu laufen und dann wieder zurück. Doch eigentlich mag ich immer lieber etwas Neues sehen, weshalb ich spontan auf eine Runde umdisponiert habe. 😅

Hallo, liebe Esel! Lasst es euch schmecken…

Distanz: 26.34 km
Zeit: 02:34:32
Anstieg: 157 m
Ø Pace: 5:52 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 160 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 1914 kcal

2021: 2287 km
Oktober: 86 km
KW 40: 59 km

Letztendlich bin ich dann am Alten Kanal zurückgelaufen, was ich ja ohnehin liebe. Da ich am Ende bereits 23 km auf der Uhr hatte, wollte ich noch 2 km dranhängen, um einen neuen, persönlichen Distanzrekord aufzustellen. Es wurden dann noch 3 km mehr und ich bin ziemlich kaputt zu Hause angekommen. Schnell ein alkoholfreies Weizen getrunken und schon war ich wieder einigermaßen fit. Morgen werde ich pausieren und dann geht es am Montag weiter. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 593 – Filme unter Narkose
Im zweiten Ohr: Good Charlotte, Sum 41, Billy Talent, Feeder