Was für ein Lauf! Heute bin ich erst nach der Arbeit rausgekommen und es war schon wieder recht frisch (nach was misst Garmin eigentlich die Temperatur? Ist das direkt am Körper?), weshalb ich auch flott gelaufen bin. Der erste Kilometer in 4:12 min/km? Und auch die weiteren in einer Pace unter 5:00 min/km? Wow! 😲
Ein schneller Abendlauf nach der Arbeit
Distanz: 9.84 km
Zeit: 00:48:47
Anstieg: 81 m
Ø Pace: 4:57 min/km
Ø Geschwindigkeit: 12.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Ø Temperatur: 19.4 °C
Kalorien: 693 kcal
2020: 1336 km
September: 218 km
Leider hat sich das GPS-Signal am Anfang ein wenig vertan, so dass es mich 200 m von meinem Tatsächlichen Startpunkt hat loslaufen lassen. Also habe ich den Start korrigiert, was die Gesamtzeit etwas langsamer (aber immer noch schnell) machte und sich die Distanz auf unter 10 km reduziert hat. Bye, bye du schöne 10-km-Bestzeit. Dennoch bin ich mit dem Lauf sehr zufrieden, auch wenn es auf den letzten 3 km echt hart war, die Geschwindigkeit zu halten.
Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 218: Mehr Yoga
Im zweiten Ohr: blink-182, The Wohlstandskinder
Oh man, du läufst jetzt also nicht nur weiter als ich, sondern bald auch noch schneller? So geht das aber nicht, mein Lieber! 😀
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Da kannst du beruhigt sein. Ich musste mich (gerade die letzten drei km) echt ins Zeug legen, dass ich die Pace halte. War nicht wirklich Spaß. Den Speed lasse ich dir, Deal? 😅
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Naja, ohne #ballern-Stirnband kann das ja auch nix werden ;D
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Da hast du völlig recht. Könnte ich aber auch nie tragen, da Flo in so ganz anderen Sphären unterwegs ist. 😅
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