Ach, all die schönen Pläne: Eigentlich wollte ich diese Woche ja wieder dreimal laufen gehen, da der Halbmarathon unaufhaltsam näher rückt und ich zuvor zu lange pausiert hatte. Leider jedoch habe ich es letzte Woche anscheinend übertrieben, so dass mich die typischen Schienbeinschmerzen plagten, die man eben so hat, wenn man zu schnell zu viel läuft. Heute geht es wieder einigermaßen, so dass ich mich trotz über 32 °C am Abend noch zu einem Lauf aufgerafft habe:
Distance: 11.02 km
Duration: 01:07:40
Elevation: 133 m
Avg Pace: 6:09 min/km
Avg Speed: 9.77 km/h
Heart Rate: 167 bpm
Stride Frequency: 145 spm
Energy: 938 kcal
Aufgrund der Hitze habe ich eine Runde gewählt, die größtenteils durch den Wald führt. Das war tatsächlich sehr angenehm. Weniger angenehm waren dagegen die zwei großen Steigungen, die ich tatsächlich gegangen bin (das hatte ich schon ewig nicht mehr), was meine Zeit auch ziemlich beeinträchtigt hat. Mehr wäre bei der schwülen Hitze (Gewitter stehen kurz bevor) aber einfach nicht drin gewesen. Nun am Sonntag noch ein hoffentlich langer Lauf und dann vielleicht Dienstag noch ein entspannter kurzer. Dann ist es auch schon so weit. Puh, das wird hart…
Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 85: Little Desert Runners Club #5
Im zweiten Ohr: Nerdtalk Episode 481
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Du schaffst das! Wann ist der Halbmarathon?
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Übernächstes Wochenende. Eigentlich soll man die Woche vorher ja komplett pausieren, doch ich fühle mich noch so untrainiert und die Zeit vom letzten Jahr kann ich eh unmöglich schlagen. Ins Ziel kommen ist dieses Jahr mein Ziel… 😉
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Wer hat dir denn den Bloedsinn erzaehlt? Taper heisst, dass man die gleiche Anzahl und Intensitaet lauft, nur weniger, d.h zB um 50% reduziert. So wirst du nicht wahnsinnig, deine Beine und Koerper bleiben in Schwung, erholen sich aber.
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Habe es irgendwo aufgeschnappt. Aber umso besser, dann steht ja einer Fortführung des Trainings nichts im Wege – und mehr als 50% des bisherigen Umfangs werde ich kommende Woche eh nicht schaffen… 😉
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Ich finde das ein ehrenhaftes Ziel! Du läufst doch eigentlich für den Spaß und die Gesundheit, da sind Zeiten nicht so wichtig. 🙂
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Da hast du völlig recht, allerdings hätte ich die Zeit des letzten Jahres schon gerne geschlagen. Leider sind die Voraussetzungen dafür leider mehr als schlecht… 😕
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Man braucht ja auch noch Ziele im Leben – 2018 wird deine Halbmarathonjahr! Das hab ich im Gefühl! 🙂
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Wollen wir es hoffen! Vermutlich müsste ich mich einfach nur noch öfter in den Hintern treten… 😉
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Kann deine Frau das nicht für dich übernehmen? 😀
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Die hält mich eh für verrückt, dass ich das mache. Ich befürchte, das muss ich zwischen mir und meinem Schweinehund ausmachen… 😉
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Oje, dann scheint es mir auch so… 😉
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Die Schokolade war ausgesprochen lecker. Wenn ich meinen Schokotrainingsstand so anschaue, kann es gar nicht so schlecht laufen. 😉
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Sehr gut! Du und deine Schokolade sind für mich ja auch extrem wichtige Trainingsparameter… 😁
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Ohje, das schlimme Wetter ist ja für mich auch immer einer der Gründe, warum ich lieber in den Morgenstunden laufe ^^
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Das glaube ich dir gerne. Zumindest der HM startet schon um 8 Uhr, was für deine Verhältnisse aber ja auch schon spät ist… 😉
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