Nach einem Wochenende, das mir beinahe den letzten Nerv gekostet hätte – den Samstag habe ich bis früh um 2:00 Uhr mit der Neuinstallation meines Rechner verbracht –, war ich eigentlich nicht mehr in Stimmung zu laufen. Doch da es am heutigen Kärwa-Sonntag (für Nichtfranken: Kirchweih- oder Volksfestsonntag) viel zu viele Leckereien gab, wollte ich wenigstens eine kurze Runde laufen und habe mich somit erstmals, wie von juliaL49 vorgeschlagen, am Intervalltraining versucht.
Distance: 4.38 km
Duration: 00:25:18
Avg Speed: 10.39 km/h
Avg Pace: 5:46 min/km
Energy: 347 kcal
Da ich ohne Audiounterstützung der App laufe, musste ich das Display immer wieder im Auge behalten, um die 1-Minuten-Intervalle wenigstens einigermaßen zu treffen. Das war teils anstrengend, hat aber insgesamt recht gut funktioniert. Ingsesamt war es ein Lauf mit einer Gesamtlänge von 25 Minuten und 10 Intervallen, davon 5 mit je 4:36 min/km und 5 mit 6:00 min/km sowie einer Ein- und Auslaufphase. Wie gut ich die Intervalle getroffen habe, kann ich in der Auswertung irgendwie nicht so recht nachvollziehen, auf jeden Fall war ich danach ziemlich kaputt – und das nach gerade einmal ca. 4 Kilometern. Ein gutes oder schlechtes Zeichen?
moviescape.blog 
Definitiv ein gutes Zeichen, dafür ist Intervall-Training da, dich auf kurzer Strecke schnell fertig zu machen 😉
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Nichts anderes wollte ich hören! Du wirst deinem Ruf als exzellenter Motivator einmal wieder mehr als gerecht… 😉
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Komische Feiertage gibt’s bei euch im Süden… 😀
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Ist ja kein Feiertag per se, aber eben ein Tag an dem die ganze Familie zusammenkommt, viel futtert und dann die Kids auf der Kärwa bespaßt. So auch heute. Puh. Anstrengend (aber schön)! 🙂
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Deswegen bin ich nach Bayern gezogen. Mehr Feiertage und eine ordentliche Anzahl an Volksfesten 😀 😀
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Du sagst es! Und damit meine ich nicht so Massenveranstaltungen, wie das Oktoberfest, sondern die netten kleinen Kärwas. Wo man sich eben trifft. Reicht dann auch wieder bis zum nächsten Mal… 😉
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Soso! 😀 In der Tat ist die Anzahl der Feiertage im protestantischen Norden doch sehr überschaubar…aber vielleicht verschlägt’s mich ja auch nochmal in katholisches Stammgebiet. Dann nehm ich die Feiertage auch alle gerne mit! 😀
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Ja, was die Feiertage angeht haben wir es schon gut in Bayern! Auch sonst möchte ich es so rein landschaftlich nicht missen, obwohl es ja überall schöne Ecken gibt…
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Ich glaube, ich bin der Einzige, der noch nie in seinem Leben auf dem Oktoberfest war 🙂 Da zieht mich absolut nichts hin. Ich gehe lieber hier aufs Volksfest. Viel besser 🙂
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Ich war auch noch nie auf dem Oktoberfest, damit bist du nicht allein. Mich zieht es auch nicht hin; schon alleine die Menschenmassen in albernen Pseudo-Trachten. Gruselig!
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Naja an diesen Pseudo-Minirock-Dirndls kommt man auf den kleinen Volksfesten auch nicht herum 😉
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Aber eben nicht in dieser Häufung! 😉
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stimmt 😉
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Was hast denn mit deinem Computer angestellt?
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Grafikkarte war defekt, dann neue Karte eingebaut, woraufhin der Treiber Windows zerschossen hat. Dann 10 Stunden lang das System wieder hergestellt und Backups eingespielt. Ein großer Spaß.
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Du machst ja echt komische Sachen 😉 Hast es ja wieder hin bekommen 😉
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Das brauche ich so schnell nicht wieder, hat aber abermals gezeigt wie wichtig Backups sind.
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Backups sollte man zwischendurch ruhig mal machen.
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Ja, wunderbar! (also das Laufen, nicht das elektronische Chaos)
Solange du das letzte Intervall noch gerade so mit der gleichen Kraft schaffst (im Sinne von Gefühl, nicht Geschwindigkeit), hast du es richtig eingeschätzt. Dann geh mal fleißig üben 🙂
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Für das letzte Intervall musste ich schon ordentlich die Zähne zusammenbeißen. Werde das jetzt aber öfter machen; ist besonders gut wenn mal nicht so viel Zeit ist. Vielleicht versuche ich auch einmal Intervalle auf Strecke und nicht auf Zeit. Werde auf jeden Fall berichten! 🙂
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