Nach der großen Laufveranstaltung Anfang der Woche war der heutige Lauf recht unspektakulär. Da ich mich morgens nicht in der nötigen Verfassung sah, hatte ich den Lauf auf den Nachmittag verschoben. Selbst schuld, denn somit musste ich bei Regen starten, was aber eigentlich recht angenehm war. Einzig die eingeschränkte Sicht (ich laufe mit Brille) hat das Vergnügen ein wenig getrübt.
Distance: 8.02 km
Duration: 00:44:39
Avg Speed: 10.78 km/h
Avg Pace: 5:34 min/km
Energy: 630 kcal
Die Zeit war über die ersten 6 km wirklich super und ich hätte schwören können mit einem Schnitt von mindestens 5:30 km/h durchzulaufen. Leider ging am Ende dann nicht mehr, so dass ich dieses Ziel knapp verpasst habe. Für mich dennoch eine recht gute Zeit, doch im Vergleich zum vorherigen Lauf natürlich wieder ein kleiner Rückschritt – schon alleine aufgrund der Steigungen aber auch nicht weiter verwunderlich…
Im ersten Ohr: Fortsetzung folgt S04E24 – Unentbehrliche Dinge
Im zweiten Ohr: FatBoysRun – Episode 2: Back with Feedback
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5:34, habe ich bei beiden Läufen dieses Wochenende nicht hinbekommen …
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Oh, da fühle ich mich gleich noch schneller, aber du hattest ja auch zwei Läufe und diese waren bestimmt auch länger. Dennoch danke für diese motivierende Aussage! 🙂
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Ha, das Durchbeissen am Ende ist das Wichtige – dein Koerper muss ja den Trainingsreiz bekommen. Weiter so!
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Das Durchbeißen am Ende ist auch mit das Härteste. Dabei laufe ich ja gar nicht so lang. Wie mag das dann erst nach 20+ Kilometern sein?
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Swim Fatboy Swim!
Geh doch in der Sommerzeit mal mit Kind und Kegel ins Schwimmbad, Mutti oberserviert die Kleinen kurz im Planschbecken und du stürzt dich in die „Wellen“ 🙂
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Heute habe ich es sogar zum ersten Mal in diesem Jahr ins Freibad geschafft. Allerdings war mit dem Zappelinchen nicht an Bahnen schwimmen zu denken – und nach einer Stunde kam dann auch das Gewitter. Deine Vorschläge klingen zumindest gut und für Nicht-Väter bestimmt auch vollkommen logisch… 😉
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Einfache Lösung: Kind auf den Rücken schnallen und als Zusatzgewicht in das Workout integrieren 😀
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Das wäre zumindest für die Zuschauer am Rand ein Riesenspaß… 😉
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