Autor: bullion

Run, Fatboy, Run (1550)

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Heute bin ich recht spontan im Home Office geblieben, da abends ein privater Termin ansteht und ich ohnehin die restliche Woche im Büro bin. Dies hat mir auch einen entspannteren Morgen beschert, sprich ich konnte ganz entspannt in der Mittagspause laufen. Wobei entspannt wohl die falsche Bezeichnung ist… 🤪

Intervalle in der Mittagspause

Intervalle in der Mittagspause

Distanz: 8.20 km
Zeit: 00:43:40
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:19 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 158 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 650 kcal

Training: VO2max
Ausführungswert: 68%

2023: 1332 km
Juli: 155 km
KW 29: 24 km

Meine neue Laufuhr kann nun auch Trainings vorgeben. Bisher hatte ich diese immer ignoriert, doch heute wollte ich die neue Funktion einmal testen und bin 4×4:00-Intervalle in im Schnitt 4:34er Pace gelaufen. Für meine Verhältnisse irrsinnig schnell und ich war danach auch ziemlich platt. Schön außerhalb der Komfortzone. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: DINNER FOR RUN #5 – Süße Versuchung
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Weakerthans

Die 5 besten Filme in denen der Pool eine Rolle spielt

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Von der Party geht es heute bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG in den Pool. Ob nächste Woche dann die besten Poolparty-Filme an der Reihe sind? (Spoiler: Nein, sind sie nicht. Doch es bleibt sommerlich.) Nachdem ich zunächst dachte, das wird eine schwierige Aufgabe, habe ich letztendlich doch fünf durchaus unterschiedliche Filme gefunden, in denen der Pool eine Rolle spielt. 🏊‍♀️

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #321 | © Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #321 | © Passion of Arts Design, Marvel, Disney, 20th Century Fox, BBC

Das Thema für Ausgabe #321 lautet:

Die 5 besten Filme in denen der Pool eine Rolle spielt

  1. „Hot Tub: Der Whirlpool… ist ’ne verdammte Zeitmaschine!“ (2010) – Ein Whirlpool ist ja irgendwie auch ein Pool. Steckt ja schon im Namen. Natürlich muss der Film deshalb auch auf diese Liste, den ich insgesamt deutlich unterhaltsamer fand, als der Titel vermuten lässt.
  2. „It Follows“ (2014) – Das Finale im Pool ist mir stark im Kopf geblieben. Vermutlich nicht die beste Szene des Films, doch extrem atmosphärisch inszeniert. Hatte ich bei der Aufgabe sofort wieder vor den Augen.
  3. „Oblivion“ (2013) – Sci-Fi-Filme mit ungewöhnlichen Pools #1: Sieht einfach beeindruckend aus. Ob der Pool darüber hinaus noch eine große Rolle spielt? Sollte den Film vermutlich noch einmal schauen.
  4. „Passengers“ (2016) – Sci-Fi-Filme mit ungewöhnlichen Pools #2: Sieht mindestens ebenso beeindruckend aus und es gibt etliche Szenen, die am bzw. im Pool spielen. Warum auch nicht?
  5. „Schöne Bescherung“ (1989) – Clarks Tag- bzw. Nachttraum über seinen Pool gehört mit zu den ikonischsten Szenen des Films. Darüber hinaus ist der geplante Pool natürlich eines der wichtigen handlungstreibenden Elemente des Films. So unvorstellbar das aus heutiger Sicht auch sein mag.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme und/oder Serien sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (1549)

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Heute stand wieder ein Morgenlauf auf dem Programm. Eigentlich lag mir das Boxtraining von gestern Abend noch (wortwörtlich 😅) im Magen, doch ich war eh schon früh wach und das Wetter hat perfekt ausgesehen.

Müder aber sonniger Morgenlauf

Müder aber sonniger Morgenlauf

Distanz: 8.28 km
Zeit: 00:48:42
Anstieg: 63 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 142 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 15.0 °C
Kalorien: 661 kcal

2023: 1324 km
Juli: 147 km
KW 29: 16 km

Also habe ich mich zu einer kurzen Runde aufgemacht. War auch gut so, denn es war ein wirklich herrlicher Lauf bei angenehm kühlen Temperaturen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 628 – Artsy FartsyCool
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Abenteuer Kind #51: Sommerrodeln beim ersten Teenie-Geburtstag

/ bullion / 13 Kommentare

Es geht Schlag auf Schlag: Nachdem wir den 13. Geburtstag des Zappelinchens vor knapp zwei Wochen im Familienkreis gefiert hatten, stand nun die Geburtstagsfeier mit den Freundinnen an. Für den ersten Teenie-Geburtstag im Hause bullion haben wir eine Sommerrodelbahn besucht, womit sich auch die Frage aus dem letzten Jahr beantwortet, ob dies denn der letzte Kindergeburtstag mit uns Eltern gewesen sei. 😅

Die Partyutensilien sollten später noch ausführlich zum Einsatz kommen

Die Partyutensilien sollten später noch ausführlich zum Einsatz kommen

Tatsächlich war ich mir lange unschlüssig, ob Sommerrodeln noch die richtige Freizeitbeschäftigung für sieben Teenagerinnen (plus Zwergofant und einen Freund) sein sollte. Völlig unbegründet, denn es war die perfekte Wahl. Doch von Anfang an: Um 11 Uhr sind die Gäst*innen bei uns aufgeschlagen und wir haben uns direkt auf den Weg zur Sommerrodelbahn in Pottenstein gemacht.

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Run, Fatboy, Run (1548)

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Nach einem megavollen Wochenende war die Nacht viel zu kurz. Meine neue Laufuhr sagte aber, ich hätte mich trotz zu wenig Schlaf gut erholt, also sprach ja auch nichts gegen einen kurzen Morgenlauf. 🤪

Müder Morgenlauf

Müder Morgenlauf

Distanz: 8.28 km
Zeit: 00:47:53
Anstieg: 61 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 141 bpm
Ø Schrittfrequenz: 159 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 643 kcal

2023: 1316 km
Juli: 138 km
KW 29: 8 km

Tatsächlich kam ich gut voran und habe mich fit gefühlt. Zudem war es angenehm kühl. Ich bin froh, mich aufgerafft zu haben. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 628 – Artsy FartsyCool
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Media Monday #629 – Teenie-Geburtstag, Hollywood-Streik und Lagavulin-Whisky

/ bullion / 6 Kommentare

Ein bitter nötiges und viel zu kurzes Wochenende liegt hinter mir. Freitagnachmittag habe ich Dachbox und Dachträger abgeholt, die wir für unseren Urlaub gekauft haben, und meine neue Laufuhr ist angekommen. Abends stand dann der erste Auftritt des Schulzirkus der Kinder auf dem Programm, bei dem beide Kunststücke vorführten: Das Zappelinchen turnte und der Zwergofant spielte Diabolo. Das war ein toller Auftritt von über 80 talentierten Kindern. Natürlich waren wir auch bei der zweiten Vorführung am Samstagabend mit am Start. Das hat bedeutet, dass wir an beiden Tagen erst nach 22 Uhr wieder zu Hause waren und die Nächte lang wurden. Am Sonntag hat dann das Zappelinchen mit Freundinnen ihren Geburtstag nachgefeiert, für den wir zu einer Sommerrodelbahn gefahren sind und danach im Garten gegrillt haben. Nun ist es auch schon wieder viel zu spät und ich gehe die Fragen des Medienjournals mit letzter Kraft an. Dieser Freizeitstress immer im Sommer! 🤪

Media Monday #629

  1. Der Autoren- und Schauspieler-Streik sorgt hoffentlich für mehr Gerechtigkeit für die Kreativen der Branche.
  2. Ich wüsste ja gern, was in den Köpfen der Verantwortlichen vorgeht, dass sie am Fundament ihrer Branche sparen. Aber ist ja leider nichts Neues. Man wird ja nicht CEO eines Medienkonzerns, indem man Skrupel zeigt.
  3. Es wirkt leider ein wenig so, als würde ich die Urlaubsberichte zu meinem Pfingsturlaub im Bayerischen Wald nicht vor dem Sommerurlaub fertig bekommen. Immerhin habe ich letztens den zweiten Teil zu unserer „Entdeckungstour durch Zwiesel“ veröffentlicht.
  4. Ich kann mir kaum vorstellen, dass die kommende Laufwoche ähnlich erfolgreich wird wie die letzte, in der ich immerhin an sechs Tagen laufen war.
  5. Die 5 besten Filme mit dem Thema Party ist eine regelrecht spektakuläre Bestenliste geworden.
  6. Allein von der Idee her hat mich die Viertageswoche schwer begeistert, denn diese würde einmal wieder Raum für Neues (abseits von Job und Haushalt/Familienmanagement) bieten.
  7. Zuletzt habe ich den ersten Teenie-Geburtstag des Zappelinchens mitgestaltet und das war anstrengend aber auch schön, weil die jungen Damen über acht Stunden gefeiert haben und es stets sehr harmonisch und begeistert zuging (Bericht folgt irgendwann demnächst).

Ein Neuzugang im Whisky-Regal, auf den ich schon sehr gespannt bin (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Bayerischer Wald 2023 #2: Entdeckungstour durch Zwiesel

/ bullion / 11 Kommentare

An unserem Anreisetag, an dem wir auch den Waldwipfelweg Sankt Englmar besucht haben, sind wir nach dem Einchecken ins Hotel noch aufgebrochen, um eine Entdeckungstour durch Zwiesel zu unternehmen. Dort gab es so viel zu entdecken, dass wir es fast nicht rechtzeitig zum Abendessen ins Hotel zurück geschafft haben. Ein wirklich nettes Städtchen. 🏘️

Ein Blick auf unser Hotel

Ein Blick auf unser Hotel

Da unser Hotel ziemlich hoch im Ort lag, sind wir erst einmal ins Tal Richtung Stadtzentrum gelaufen. Schon da wussten wir, dass der Rückweg ziemlich schweißtreibend werden würde. Ja, es war recht heiß an diesem Tag.

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Run, Fatboy, Run (1547)

/ bullion / Ein Kommentar

Heute sind 34 °C vorausgesagt. Also habe ich mich, obwohl es gestern Nacht bzw. heute Morgen wieder recht spät wurde, gleich früh auf den Weg gemacht, um eine Runde zu laufen. Hatte nur 28 °C und damit war es fast noch angenehm. 🥵

Vor der großen Hitze bei "nur" 28 °C

Vor der großen Hitze bei „nur“ 28 °C

Distanz: 11.19 km
Zeit: 01:04:17
Anstieg: 91 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 158 spm
Temperatur: 27.8 °C
Kalorien: 897 kcal

2023: 1308 km
Juli: 130 km
KW 28: 52 km

Ich bin recht gut vorangekommen und habe meine neue Laufuhr getestet. Noch kann ich keine endgültigen Schlüsse ziehen und muss mich noch reinfuchsen. Ansonsten ist der Tag recht voll (die Kids haben ihren zweiten Zirkusauftritt) und morgen steht dann die Geburtstagsfeier des Zappelinchens an. Sprich für mich vermutlich Laufpause. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 628 – Artsy FartsyCool
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Mad Caddies

Run, Fatboy, Run (1546)

/ bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Heute wieder im Home Office, weil die Kinder, aufgrund eines schulischen Termins am Vorabend, heute erst später in die Schule mussten. Somit habe ich mir einmal wieder einen Mittagslauf gegönnt. Und das war ganz nett. Habe es aber kurz gehalten. 🏃‍♂️

Mal wieder ein heißer Mittagslauf

Mal wieder ein heißer Mittagslauf

Distanz: 8.47 km
Zeit: 00:49:02
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 646 kcal

2023: 1297 km
Juli: 119 km
KW 28: 41 km

Es war glücklicherweise noch nicht zu heiß, so dass ich ganz gut vorankam. Morgen plane ich noch die 50 km vollzumachen, denn am Sonntag steht die Geburtstagsfeier des Zappelinchens an. Die nächste Woche ist leider auch schon sehr voll.

Im ersten Ohr: Sneakpod #777 – Strange World
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (1545)

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Heute habe ich mich bereits zum dritten Mal diese Woche morgens vor der Arbeit auf den Weg gemacht. Das ist jedes Mal wirklich hart, aber auch ein guter Start in den Tag. Es war mit 17 °C auch noch richtig angenehm; so kurz nach 6 Uhr morgens. 🏃‍♂️

Dritter Morgenlauf diese Woche

Dritter Morgenlauf diese Woche

Distanz: 8.18 km
Zeit: 00:48:58
Anstieg: 62 m
Ø Pace: 5:58 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 141 bpm
Ø Schrittfrequenz: 159 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 610 kcal

2023: 1288 km
Juli: 110 km
KW 28: 33 km

Die erste Hälfte bin ich nur mit so 6:30er Pace gelaufen, danach wurde ich anscheinend wach und konnte mein Tempo deutlich steigern. Mal sehen, ob ich das die nächsten Wochen auch durchhalte, wenn die Abende noch häufiger durch private Termine geblockt sind.

Im ersten Ohr: Sneakpod #777 – Strange World
Im zweiten Ohr: Millencolin, Skye Wallace, Frank Turner