Run, Fatboy, Run (1678)

Ein weiterer Mittagslauf in klirrender Kälte. Doch es war immerhin wieder schön sonnig. Somit mag ich mich nicht beschweren. Da ich schon wieder viel zu viele Themen im Kopf habe, hat mir der Lauf auch mental gut getan. ☀️

Weiterhin ziemlich kalt, aber schön sonnig

Weiterhin ziemlich kalt, aber schön sonnig

Distanz: 8.78 km
Zeit: 00:49:39
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:39 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: -2.2 °C
Kalorien: 714 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 55%

2024: 93 km
Januar: 93 km
KW 2: 17 km

Die 100 km sind fast geknackt, aufgrund des Bahnstreiks entfallen ein paar Vor-Ort-Termine, so dass ich die nächsten Tage bestimmt noch ein paar Läufe einbauen kann. Wärmer wird es zumindest schon einmal nicht. 🥶

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 335: Carsten Drilling (UTMB und Tor de Geants)
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (1677)

Nach dem Arbeitsstart gestern direkt im Büro, bin ich heute im Home Office geblieben. Das hat mir einen kurzen Mittagslauf ermöglicht. Dieser war herrlich sonnig, aber auch bitterkalt und extrem windig. 🥶

War bitterkalt und sehr windig heute

War bitterkalt und sehr windig heute

Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:47:34
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 5:32 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: -2.8 °C
Kalorien: 710 kcal

2024: 84 km
Januar: 84 km
KW 2: 8 km

Gerne hätte ich mich noch ein wenig dicker angezogen, doch habe ich gar keine wärmeren Laufklamotten. Lohnt sich für die paar eiskalten Tage im Jahr auch nicht. Viel länger hätte ich so aber nicht unterwegs sein wollen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 335: Carsten Drilling (UTMB und Tor de Geants)
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner

Media Monday #654 – Weihnachtswehmut, Bowling und Dorfromantik

Mit diesem Artikel endet auch mein zweiwöchiger Weihnachtsurlaub. Somit bin ich  durchaus ein wenig wehmütig, fühlt sich die Zeit seit meinem Weihnachtsgruß doch an wie nur ein Augenblick. Es hat bis zur zweiten Woche gedauert, bis ich so richtig im Urlaubsmodus war. Mein Schlafrhythmus hat sich von 22:30 bis 5:30 Uhr auf 2:00 bis 10:00 Uhr verschoben und die Entspannung hat so langsam eingesetzt. Viel unternommen haben wir nicht: Wir waren einmal beim Bowling, ich war einmal mit  geschätzten Kolleg*innen essen und wir haben den Geburtstag des Schwiegervaters gefeiert. Davon abgesehen haben wir viel gespielt und ich war (bis auf das Laufen) ziemlich faul. Bereit für die Rückkehr in den Alltagswahnsinn bin ich noch nicht. Genau jetzt wäre noch eine freie Woche perfekt. Doch so ist es schließlich jedes Jahr. Doch nun erst einmal zu den Fragen des Medienjournals und euch damit einen gelungenen Wochenstart! 🙂

Media Monday #654

  1. Eine meiner größten Hoffnungen fürs neue Jahr ist, dass die Menschen nicht noch mehr populistischen Aussagen ohne Substanz hinterherlaufen und damit doch nur alle im braunen Sumpf versinken.
  2. Peter Jacksons Interpretation von Mittelerde kann mich als Fan zählen, denn ich habe vergangene Woche erst wieder „Der Herr der Ringe: Die zwei Türme“ als auch das große Finale „Der Herr der Ringe: Die Rückkehr des Königs“ gesehen und beide Filme sind immer noch unglaublich großartig.
  3. Es hat schon einiges für sich, wenn man in der ersten Woche des Jahres direkt 76 km laufen kann.
  4. Meine Blog-Statistik wird mich hoffentlich auch weiterhin begeistern, denn der Jahresabschluss war fantastisch, wie ich im Jahresrückblick „Analyse und Interpretation meiner Blog-Statistik 2023“ festgehalten habe.
  5. Ich will gar nicht mehr daran zurückdenken, wie unsportlich ich als Kind, Jugendlicher und junger Mann war, denn dass ich in einem Jahr einmal 3.197 km, 642 Aktivitäten und 480 Stunden Sport machen würde, hätte ich damals nie für möglich gehalten.
  6. Es ist in der Hinsicht einmalig, dass ich mich mit dem Zwergofanten wunderbar hinsetzen kann und wir uns beide komplett im Aufbau eines LEGO-Sets (siehe Foto unten) verlieren können.
  7. Zuletzt habe ich mit der Familie eine Runde „Dorfromantik“ gespielt und das war sehr erfolgreich, weil wir in unserer Kampagne nach der zehnten Runde die 300 Punkte geknackt haben.

Mit dem Haus aus „Oben“ sind der Zwergofant und ich uns abermals an ein schönes LEGO-Projekt angegangen (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Run, Fatboy, Run (1676)

Der letzte Urlaubstag. Nach einer ziemlich unruhigen Nacht mit nur wenig Schlaf war ich morgens eigentlich platt. Ich habe mich dennoch zu einer langsamen Runde aufgemacht. Wer weiß, wann ich wieder dazu komme? 🏃‍♂️

Erste Laufwoche 2024 endet mit 76 km; wird jetzt leider wieder weniger werden

Erste Laufwoche 2024 endet mit 76 km; wird jetzt leider wieder weniger werden

Distanz: 10.19 km
Zeit: 01:01:41
Anstieg: 85 m
Ø Pace: 6:03 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 0.0 °C
Kalorien: 860 kcal

2024: 76 km
Januar: 76 km
KW 1: 76 km

Damit stehen am 7. Januar auch schon 76 km auf der Uhr, womit ich sehr zufrieden bin. Ich hatte noch mit dem Gedanken gespielt, in dieser Woche einen Halbmarathon zu laufen, doch bei Regen und heute mit Schlafmangel wollte ich das dann doch nicht angehen. Ab morgen geht der Alltagswahnsinn dann wieder los. 😫

Im ersten Ohr: Sneakpod #800 – Dogman
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, My Chemical Romance, blink-182

Run, Fatboy, Run (1675)

Heute steht der Geburtstag des Schwiegervaters an, sprich es wird noch einmal ein voller Tag. Somit habe ich mich morgens (naja, eher gegen Mittag) zu einer Runde aufgemacht. Die Motivation war eher gering, doch zumindest hat es nicht geregnet. 🏃‍♂️

Müder Samstagslauf

Müder Samstagslauf

Distanz: 10.20 km
Zeit: 01:00:34
Anstieg: 89 m
Ø Pace: 5:56 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 2.8 °C
Kalorien: 865 kcal

2024: 65 km
Januar: 65 km
KW 1: 65 km

Damit ist das letzte Urlaubswochenende angebrochen und der morgige Tag steht ganz im Zeichen der Vorbereitungen für den Alltagswahnsinn. Doch laufen möchte ich auf jeden Fall und eine Runde „Dorfromantik“ ist hoffentlich auch drin.

Im ersten Ohr: Sneakpod #800 – Dogman
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182

Run, Fatboy, Run (1674)

An meinem offiziell letzten Urlaubstag (glücklicherweise steht das Wochenende noch an) war ich natürlich auch wieder laufen. Da es ausnahmsweise einmal nicht geregnet hat, habe ich mich durch die Wälder hoch zum Alten Kanal geschlagen. 🏃‍♂️

Nanu, war das etwa die Sonne?

Nanu, war das etwa die Sonne?

Distanz: 12.50 km
Zeit: 01:13:39
Anstieg: 129 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 7.2 °C
Kalorien: 1079 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 58%

2024: 55 km
Januar: 55 km
KW 1: 55 km

Ich kam ganz gut voran. Zurzeit zwickt immer recht viel in den Beinen und dem Fuß, aber nichts Dramatisches. Auf dem Weg habe ich einen Bekannten bei Waldarbeiten getroffen, sprich meine Pace wäre eigentlich etwas schneller, da ich vergessen habe beim Plaudern die Uhr zu stoppen. Zwei Läufe noch, dann heißt es wieder Termine jonglieren oder abends laufen. 😫

Im ersten Ohr: Sneakpod #800 – Dogman
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Postal Service, Frank Turner

Der Herr der Ringe: Die Rückkehr des Königs – OT: The Lord of the Rings: The Return of the King – Extended Edition (2003) (WS2)

Es heißt Abschied nehmen. So langsam auch von den Weihnachtsferien, doch vor allem von Mittelerde. Der ausführliche Besuch mit sechs extrem langen Filmen hat meinen gesamten Medienkonsum über die letzten zwei Wochen bestimmt. Heute war folglich „Der Herr der Ringe: Die Rückkehr des Königs“ an der Reihe. Das große Finale einer großen Filmreihe. Zuletzt hatte ich sie vor gut sieben Jahren gesehen, was mir unwahrscheinlich lange zurückliegend vorkommt. Heute das erste Mal zusammen mit den Kindern. Wie ihnen der Abschluss gefallen hat? 🌋

Der Herr der Ringe: Die zwei Türme (2002) | © Warner Home Video

Der Herr der Ringe: Die zwei Türme (2002) | © Warner Home Video

Ein unfassbar episches und emotionales Finale

Ich kann den Abschied von Mittelerde noch gar nicht so richtig verarbeiten. Vor eineinhalb Wochen haben wir uns mit „Der Hobbit: Eine unerwartete Reise“ auf den Weg gemacht. Gut 20 Stunden mit diversen Gefährten liegen hinter uns. So lange saßen die Kinder noch nie vor dem Fernseher. Den Scheibenwechsel haben wir jeweils zum Abendessen genutzt, was eine schöne Einrichtung war. Nun ist dieses Abenteuer zu Ende. Einerseits bin ich ein wenig wehmütig, schließlich habe ich den Plan, die „Der Herr der Ringe“-Trilogie erst nächstes Jahr zu sehen, verworfen, um die gesamte Reise bereits diesen Winter anzutreten. Andererseits freue ich mich unglaublich, dass ich den Kinder eine meiner absoluten Lieblingstrilogien nahebringen konnte.

Der gesamte Film ist über die unfassbaren vier Stunden Laufzeit immer noch fantastisch. Er fühlt sich nie zu lange an und ich hätte mir in so mancher Szene sogar noch mehr Verweildauer gewünscht. Zeit im wunderschönen Mittelerde, Zeit mit liebgewonnenen Figuren. Die Schlacht um Minas Tirith ist gigantisch, keine Frage. Das Herz dieses letzten Abschnitts der Reise liegt jedoch bei Frodo und Sam. Und irgendwie auch Gollum. Gerade das Finale am Schicksalsberg ist so packend, dass die Kinder beide vor Anspannung den Figuren im Fernseher zugerufen haben. Diese konzentrierte Immersion habe ich bei ihnen so noch nicht erlebt. Mir selbst ging es nicht viel anders, denn Peter Jackson zieht hier wirklich alle inszenatorischen Register. Auch die ruhigeren Momente in Minas Tirith, speziell zwischen Gandalf und Pippin, haben wir wieder extrem gut gefallen.

Die unzähligen Abschiede in den letzten 20 Minuten hätte ich wieder durchheulen können. Auch wenn hier so manche Szene ausleuchtungstechnisch nicht komplett überzeugen kann, so sind sie inhaltlich doch unfassbar packend. Dann das Finale an den Grauen Anfurten und der Übergang zu Annie Lennox‘ „Into the West“. Ein Abschied, der dem Film würdig ist und der mich in den kommenden Tagen gedanklich noch häufiger nach Mittelerde führen wird. Ich habe so das Gefühl, dass die Kinder auch noch nicht ganz bereit sind, loszulassen. Wie sie damit umgehen werden?

Fazit

Das war es nun wieder mit dem filmischen Mittelerde. Zumindest für ein paar Jahre. Bei der letzten Sichtung hatte ich noch die Sichtung zusammen mit den Kindern in Aussicht gestellt. Diese ist nun vorbei. Werden sie bereit sein, sich in ein paar Jahren noch einmal mit ihrem alten Herren auf die Reise zu begeben? Oder werde ich dann wieder alleine mit Frau bullion losziehen? Alleine der Gedanke macht mich wehmütig. Ein Gefühl, das perfekt zu diesem Meilenstein von Fantasy-Film passt: 10/10 Punkte. (Zappelinchen: 9/10 Punkte; Zwergofant: 10/10 Punkte.)

Prädikat: Lieblingsfilm

Run, Fatboy, Run (1673)

Same procedure as every day: Auch heute hatte ich zu wenig Schlaf und es hat geregnet. Auch heute habe ich mich in die Laufschuhe gezwängt und bin eine Runde laufen gegangen. So langsam gehen mir die befestigten Strecken aus. 🌧

Sehr müder Regenlauf (again)

Sehr müder Regenlauf (again)

Distanz: 10.23 km
Zeit: 01:00:11
Anstieg: 94 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 7.2 °C
Kalorien: 859 kcal

2024: 43 km
Januar: 43 km
KW 1: 43 km

Viel Spaß hat der Lauf nicht gemacht. Aber ab nächster Woche bin ich zeitlich wieder sehr eingeschränkt und so möchte ich den Urlaub noch nutzen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 334: Holger Nolte
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182

Run, Fatboy, Run (1672)

Gestern Abend waren wir beim Bowling und haben im Anschluss noch zwei Runden „Dorfromantik“ gespielt. Danach bin ich vor YouTube versumpft und erst gegen 2 Uhr ins Bett gekommen. Der Rhythmus ist meiner Fitness nicht zuträglich. Demnach wäre es einfach gewesen, es heute sein zu lassen. Zumal es auch wieder geregnet hat. Aber ich habe mir natürlich dennoch die Laufschuhe angezogen. 🏃‍♂️

Ein weiterer Regenlauf

Ein weiterer Regenlauf

Distanz: 11.67 km
Zeit: 01:11:03
Anstieg: 99 m
Ø Pace: 6:05 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 993 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 94%

2024: 32 km
Januar: 32 km
KW 1: 32 km

Es stand ein Basislauf auf dem Programm, den ich auch zu 94% erfüllt habe. Danach habe ich die Runde noch etwas erweitert. Es lief ganz okay, doch wirklich fit bin ich momentan nicht. Aus den bekannten Gründen. Heute Abend geht es mit ein paar Kolleg*innen zum Essen. Dann brechen auch schon die vier letzten freien Tage an. Ich bin noch nicht bereit dafür. 😫

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 334: Holger Nolte
Im zweiten Ohr: Alkaline Trio, Skye Wallace, Millencolin

Jahresrückblick Teil 4: Analyse und Interpretation meiner Blog-Statistik 2023

Es folgt der letzte Jahresrückblick für 2023: Nach Serien, Filmen und Sport fehlt nur noch der Blick auf die Zahlen meines Blogs. Dieses Jahr habe ich mich besonders auf diese Bestandsaufnahme gefreut, denn im Gegensatz zum Blog-Jahr 2022 ging es endlich wieder aufwärts! Zwar nicht dramatisch, doch immerhin konnte ich das zweitbeste Ergebnis der letzten sechs Jahre erzielen. Begleitet mich nun also bei der Analyse und Interpretation meiner Blog-Statistik 2023:

Entwicklung der Aufrufzahlen 2023

Wie bereits vorausgeschickt, sind die Zahlen 2023 wieder gestiegen. Insgesamt wurde mein Blog 32.263 mal aufgerufen (zum Vergleich: 27.527 Aufrufe 2022). Das sind  exakt 4.736 (17%) mehr Aufrufe und sogar 5.202 (31%) mehr Besucher:

Entwicklung der Aufrufe und Besucher 2023 (jährlich)

Entwicklung der Aufrufe und Besucher 2023 (jährlich)

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