Die Nacht war wieder viel zu kurz. Der zweite Tag Sternsingen stand an, weshalb der Rest der Familie früh raus musste. Ich habe mich angeschlossen und bin gleich morgens eine Runde durch den Schnee getrabt. ❄️

Schneelauf Nummer 4

Distanz: 11.16 km
Zeit: 01:11:30
Anstieg: 82 m
Ø Pace: 6:24 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: -2.2 °C
Kalorien: 944 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 87%

2026: 43 km
Januar: 43 km
KW 1: 52 km

Die Abschnitte durch den Schnee waren heute besonders anstrengend: Unter dem Schnee ist inzwischen eine Eisschicht und der Schnee darüber auch recht rutschig. Somit habe ich wieder langsam gemacht. War ein guter Lauf und ich habe es in der anteilig ersten Woche des Jahres direkt auf 52 km gebracht. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 673 – Zuckerbrot und Segen zugleich
Im zweiten Ohr: Frank Turner