Heute Morgen musste der Zwergofant früh raus, weil er zusammen mit seinen Cousins und seiner Cousine wieder beim Sternsingen mitläuft. Ich wollte mich danach eigentlich noch einmal hinlegen, doch konnte ich natürlich nicht mehr schlafen. Also habe ich schnell einen Kaffee getrunken und mich danach zu einem Lauf aufgemacht. Es hatte in der Nacht noch einmal geschneit. ❄️

Distanz: 12.10 km
Zeit: 01:19:54
Anstieg: 153 m
Ø Pace: 6:36 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: -1.1 °C
Kalorien: 1062 kcal

Training: Lange Laufeinheit
Ausführungswert: 75%

2026: 32 km
Januar: 32 km
KW 1: 41 km

Auch heute bin ich wieder eine eher ungewöhnliche Runde gelaufen. Viel über kleinere Waldwege mit größeren Anstiegen. Dabei war ich erstaunlicherweise doch schneller unterwegs als noch beim gestrigen Lauf. Mehr Impressionen gibt es wieder in meinem Instagram-Post. Der Lauf hat Spaß gemacht und ich genieße (noch) die Freiheit so spontan längere Runden laufen zu können. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 673 – Zuckerbrot und Segen zugleich
Im zweiten Ohr: Skye Wallace