Nachdem wir bereits am Freitag wild gefeiert hatten, stand gestern noch der zweite Teil der Feierlichkeiten auf dem Programm. Entsprechend spät sind wir alle ins Bett gekommen. Nach den gröbsten Aufräumarbeiten habe ich mich heute gegen Mittag zu einem Lauf aufgemacht. Es war heiß und schwül und dennoch bin ich recht gut vorangekommen. Gegen Ende ist meine Pace jedoch ziemlich eingebrochen. 🏃♂️
Laufwoche trotz Rücken mit 54 km beendet
Distanz: 10.57 km
Zeit: 01:00:03
Anstieg: 101 m
Ø Pace: 5:41 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 852 kcal
2025: 1365 km
Juli: 54 km
KW 27: 54 km
Nach dem Laufen habe ich mich sehr vorsichtig an einer Runde Krafttraining versucht, um meinen Rücken nicht schon wieder zu überanspruchen. War okay, aber weit noch nicht im normalen Bereich. Ab morgen kommt es zu einem Temperatursturz und es soll viel regnen. Zudem bin ich den Großteil der Woche im Büro. Somit werde ich kommende Woche die 54 km ziemlich sicher nicht erreichen. 😬
Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 664 – Da schlackert der Fuchsschwanz
Im zweiten Ohr: blink-182
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Wie du immer sagst, du wirst wohl nicht zum Laufen kommen und dann doch wieder so viel läufst 🙂
Ja, bei uns ist es heute auch wieder kühler und grau… aber blöderweise auch drückend. Es nervt so… ich bin einfach nur müde die ganze Zeit.
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Dieses Mal bin ich mir aber sicher, dass es deutlich weniger werden wird, da ich die kommenden drei Tage unterwegs bin und höchstens mal ein Abendlauf drin ist. Soll nun aber auch viel regnen, insofern passt das vielleicht auch ganz gut.
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