Nachdem ich erst gestern Abend eine schnelle Runde laufen war, bin ich auch heute Mittag wieder raus. Das Wetter ist einfach zu herrlich! Dennoch habe ich die ungewohnte Belastung in den Beinen gespürt und bin deutlich langsamer gestartet. 🏃♂️
Entspannter Freitagslauf und die ersten 700 km des Jahres geknackt
Distanz: 9.06 km
Zeit: 00:54:38
Anstieg: 76 m
Ø Pace: 6:02 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 714 kcal
2025: 710 km
April: 31 km
KW 14: 39 km
Nach den ersten Kilometern war ich wieder drin und habe die Runde am Ende sogar noch etwas erweitert. Nun noch ein paar Themen abarbeiten und dann mache ich heute etwas früher Schluss. Drückt mir die Daumen, damit das auch klappt. ☀️
Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 660 – Besserdisser
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Alkaline Trio, blink-182
moviescape.blog 
Und hat es geklappt?
Ich merke immer, wenn ich so einen mega belastenden Fatlek mache, dass ich den normalen Lauf beim nächsten Mal angenehmer finde.
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Naja, so halb. Ich hatte zumindest 15 min Zeit, um das einen Kaffee auf der Terrasse zu trinken. 🙂
Ich fand den Lauf gestern schon okay, aber mit steckte der schnelle vom Vortag noch in den Knochen.
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