Heute Morgen ging es viel zu früh aus dem Bett. Der Zwergofant ist ins Skilager aufgebrochen und der Bus fuhr bereits um 7 Uhr los, d.h. um 5:30 Uhr klingelte der Wecker. Frau bullion, das Zappelinchen und ich haben danach noch Kaffee getrunken und zwei Runden „Next Station London“ gespielt. Gegen 9:30 Uhr bin ich dann im strahlenden Sonnenschein zu meinem Sonntagslauf aufgebrochen. ☀️
Die Laufwoche endet mit 57 km und strahlendem Sonnenschein
Distanz: 10.16 km
Zeit: 01:04:15
Anstieg: 93 m
Ø Pace: 6:20 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: -2.2 °C
Kalorien: 824 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 76%
2025: 260 km
Februar: 31 km
KW 5: 57 km
Der gestrige Halbmarathon steckte mir noch in den Beinen, sprich ich kam nur schwer in meinen Rhythmus rein. Nach dem ersten Kilometer lief es aber schon wieder wirklich gut, wenn ich auch nicht schnell vorankam. Ich habe den Lauf entspannt genossen und freue mich, die Laufwoche mit 57 km abschließen zu können. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #859 – Wallace & Gromit: Vergeltung mit Flügeln
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182
moviescape.blog 
Und dann läuft er gleich schon wieder 10…tzetzetze… und ich überlege gerade, ob und wo ich heute ein paar Meter einbaue *lach*
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Dann drücke ich die Daumen, dass das klappt. Ich will gleich eigentlich auch nochmal los, auch wenn es draußen ekelhaft kalt ist.
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Ich bin um 11.30 Uhr erstmal zum Yoga verabredet. Mal sehen, ob ich dann eine kurze Runde drehe. Immerhin sind wir inzwischen bei -1 und nicht mehr -4 Grad angekommen. Noch bin ich sooooooooooo müde vom Wochenende *lach*
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Ha, inzwischen weiß ich, dass du laufen warst. Stark, dass du dich rausgewagt hast. Fand es auch bitter kalt, obwohl es „nur“ -1 °C war. 🥶
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