Die vorletzte Arbeitswoche geht zu Ende. So langsam gehe ich auf dem Zahnfleisch. Heute bin ich einmal wieder im Home Office geblieben und konnte deshalb mittags auch eine Runde raus. Bei 0 °C. Brrrr. 🥶

Eiskalter Mittagslauf am Freitag

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:49:03
Anstieg: 73 m
Ø Pace: 5:42 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 0.0 °C
Kalorien: 675 kcal

2024: 2409 km
Dezember: 78 km
KW 50: 25 km

Ich kam wieder erstaunlich flott voran, was mich etwas wundert. Vielleicht treibt mich die Kälte an? Das kommende Wochenende ist wieder vollgestopft und doch hoffe ich zwei Läufe unterzubringen, bevor die letzte Arbeitswoche des Jahres startet. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 348: Fritz Sitte durchläuft Afrika
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner